​​孕15周长期吃橘仁需谨慎，适量食用可能缓解孕吐、补充营养，但过量或长期摄入可能引发消化负担、过敏风险，甚至影响母婴健康。​​ 橘仁（橘核）作为传统中药材，其活性成分对孕期特定症状有一定调节作用，但需严格控量并优先咨询医生意见。

1. ​​潜在益处与科学依据​​
   橘仁含维生素B6和膳食纤维，可缓解孕中期孕吐和便秘。其理气化痰作用能改善呼吸道不适，而类黄酮等抗氧化成分有助于增强免疫力。中医理论认为，橘核配伍橘络可疏通乳腺，预防孕中后期乳房胀痛。

2. ​​长期食用的风险警示​​
   每日超过10克可能刺激胃肠黏膜，引发腹泻或腹胀。橘仁中微量氰苷长期积累可能转化为有害物质，阴虚体质孕妇更易出现上火症状（如牙龈肿痛）。部分案例显示，连续食用未去壳橘仁可能导致消化道划伤。

3. ​​用量与安全建议​​
   孕15周每日建议不超过3-5克（约5-8粒），优先选择有机来源且彻底去壳。研磨后煮水可降低刺激性，避免空腹饮用。若存在妊娠糖尿病或过敏史，应完全避免食用。

4. ​​营养替代方案​​
   橘仁中的维生素E和不饱和脂肪酸可通过坚果、深海鱼等更安全途径获取。缓解孕吐可选用生姜或维生素B6补充剂，改善便秘则推荐火龙果等膳食纤维丰富的水果。

孕期饮食应以均衡安全为前提，橘仁并非必需食材。若出现食用后皮肤瘙痒、腹痛等症状，需立即停用并就医。建议孕15周后任何特殊饮食调整均在专业医师指导下进行，避免依赖单一食物解决健康问题。