长期食用栀子对孕14周的孕妇可能会产生一定的不良影响，主要表现为对胎儿的潜在风险和孕妇身体的不适反应。栀子虽具有一定的药理作用，但因其性寒且含有多种活性成分，长期食用可能引发健康问题。

1. 栀子的药理作用与成分

栀子是一种常见的中药材，含有京尼平苷、西红花苷等活性成分，具有清热解毒、凉血消肿、泻火除烦的功效。栀子性寒，长期食用可能导致孕妇出现腹泻、腹痛等胃肠道不适。

2. 对孕妇及胎儿的影响

• 活血作用：栀子具有活血功效，可能刺激子宫，增加流产风险，尤其在孕早期（如14周）更为敏感。
• 寒性对孕妇的影响：栀子的寒性可能加重孕妇的脾胃虚弱，导致腹泻或消化不良，进而影响营养吸收，不利于胎儿发育。
• 毒性风险：部分研究指出，栀子中的成分可能对肝脏、心血管等系统产生一定毒性，长期食用可能增加孕妇身体负担。

3. 食用建议与注意事项

• 适量饮用：孕妇在孕期可适量饮用栀子水或栀子茶，但需避免过量，以免引发不适。
• 咨询医生：如有特殊体质或孕期并发症，建议咨询医生或营养师后再决定是否食用。
• 饮食均衡：孕期饮食应以清淡、营养为主，多摄入新鲜蔬菜、水果和高蛋白食物，避免生冷、寒凉食物。

总结

孕14周的孕妇长期食用栀子需谨慎，建议在医生指导下适量饮用，并密切观察身体反应。若出现腹泻、腹痛等不适，应立即停止食用并就医。保持均衡饮食和良好的生活习惯，对孕妇和胎儿健康至关重要。