备孕期长期适量食用桂花有助缓解呼吸道不适、调节肠胃功能并稳定情绪，但因含活血成分需谨慎，避免增加流产风险。
桂花含有维生素、氨基酸及多酚类化合物，能温润化痰、促进肠道蠕动，改善咳嗽、痰多、便秘等常见问题，同时舒缓焦虑情绪，提升备孕女性心理健康。但其活血属性可能导致子宫收缩，尤其体质燥热或有流产史的孕妇应避免食用。
好处与风险并存
桂花中的活性物质能温和缓解呼吸道黏液积聚，减轻咳嗽和咽部不适，适合换季易感冒人群；膳食纤维促进消化，改善胃肠紊乱；芳香成分刺激多巴胺分泌，帮助缓解压力。但长期过量食用可能引发咽喉肿痛、大便干燥或过敏反应，因其性温且含微量易致敏的花粉成分。
备孕期食用建议
每日干桂花摄入量应控制在5克内，搭配蜂蜜、陈皮等温和食材，通过泡水或甜品摄入。备孕女性需严格区分食用阶段，孕早期或存在流产风险时暂停食用；购买时选择无污染产品，避免农药残留影响。
注意事项
长期饮用桂花泡水者需警惕潜在风险，如体质燥热者引发上火症状，过敏体质者出现皮疹或消化道不适。备孕期间需均衡饮食，搭配新鲜蔬果，避免辛辣刺激性食物。如有不适症状应及时咨询专业医师调整方案。
