怀孕9个多月长期吃赤小豆，对于大多数孕妇而言，适量食用赤小豆通常被认为是安全的，并且可能带来一些健康益处，如促进消化和补充营养。值得注意的是，任何食物过量摄入都可能引起不适或不良反应，特别是对于处于特殊生理状态的孕妇来说更是如此。

赤小豆富含膳食纤维，有助于改善孕期常见的便秘问题，但若一次性摄入过多可能导致肠胃胀气或腹泻。赤小豆含有丰富的铁质和其他矿物质，有助于预防孕期贫血，不过也需注意与其他含铁丰富的食品搭配，避免过量摄取造成体内铁负荷过高。作为一种天然食材，赤小豆不含添加剂或防腐剂，是较为健康的饮食选择，但在准备过程中应确保彻底煮熟以去除抗营养因子并提高营养价值。虽然传统中医认为赤小豆有利尿消肿的作用，适合缓解孕期水肿症状，但对于有特殊情况或者医生建议限制水分摄入的孕妇，则需要谨慎食用。

总结来看，怀孕期间适量食用赤小豆对多数孕妇是有益的，它不仅能为身体提供必要的营养支持，还有助于维持良好的消化系统功能。每位孕妇的身体状况不同，在增加任何新食物到日常饮食中之前，最好先咨询专业医疗人员的意见，确保饮食调整符合个人健康需求及孕期管理的要求。保持均衡多样的饮食结构，关注自身反应，才是保障母婴健康的最佳策略。