16-18岁青少年长期食用罗汉果需谨慎，可能引发肠胃不适、营养吸收障碍及过敏风险，但适量饮用可缓解咽喉不适。 罗汉果性凉且含活性成分，对处于发育关键期的青少年而言，长期过量摄入可能干扰消化功能、影响营养均衡，甚至加重寒性体质。
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肠胃功能受损
罗汉果中的酸性物质和凉性特性可能刺激胃肠道，长期饮用易导致腹痛、腹胀或腹泻，尤其脾胃虚寒者症状更明显。青少年消化系统尚未完全成熟，频繁刺激可能降低酶活性，影响食物消化效率。 -
营养吸收受阻
罗汉果中的成分可能抑制消化道酶活性，长期大量饮用或干扰蛋白质、矿物质等关键营养素的吸收，增加青少年营养不良风险。此阶段需充足营养支持生长发育，需避免因依赖罗汉果而减少多样化饮食摄入。 -
过敏与体质失衡
部分青少年对罗汉果中的皂苷或黄酮类成分过敏，表现为皮肤瘙痒或呼吸道不适。寒凉特性可能加重手脚冰凉、畏寒等虚寒症状，尤其女生生理期更需注意。 -
潜在药物相互作用
若青少年因健康问题需长期服药（如抗生素或慢性病药物），罗汉果中的化学成分可能与药物发生反应，影响药效或增加副作用风险。
总结：罗汉果作为天然甜味剂虽有润喉功效，但青少年应严格控量（如每周2-3次，每次1/4个果冲泡）。出现不适需立即停用，优先通过均衡饮食（如新鲜蔬果、优质蛋白）和充足饮水维护健康。发育关键期任何饮食调整都建议咨询专业医师。
