​​孕36周2天吃鲥鱼对孕妇和胎儿均有显著益处，富含关键营养素，支持胎儿脑眼发育、增强孕妇免疫力，并可能缓解孕期不适，但需注意新鲜度与适量食用。​​

1. ​​核心营养支持：助力胎儿发育​​
   鲥鱼是孕期优质蛋白与Omega-3脂肪酸的重要来源，其中DHA对胎儿大脑与视网膜发育至关重要，可促进神经细胞分化与视觉功能完善。钙、磷、维生素D协同作用，保障胎儿骨骼密度形成，预防先天性佝偻病。

2. ​​孕妇健康优化：免疫与代谢平衡​​
   鲥鱼中的维生素A、B族及维生素D有助于强化孕妇免疫屏障，降低感染风险；Omega-3脂肪酸可减少孕期炎症反应，平衡血压波动，降低妊娠期高血压风险。其低热量、高蛋白特性适合控制体重的孕妇，减少妊娠纹生成。

3. ​​孕期潜在症状缓解​​
   鲥鱼具备解毒滋阴的传统食疗价值，可改善皮肤干燥、失眠及焦虑情绪，提升孕期舒适度。其高含量的维生素E作为抗氧化剂，有助于延缓皮肤衰老，减少孕期色素沉着。

4. ​​食用注意事项与禁忌​​
   需确保鲥鱼彻底熟透，冷藏不超过两天，避免组胺中毒；过敏史孕妇需提前测试；合并高尿酸或痛风症状者应减少嘌呤摄入，搭配膳食纤维丰富的蔬菜食用以提高消化效率。

​​总结​​
孕36周食用鲥鱼可高效补充胎儿关键营养需求，但其价值需依托科学烹饪与科学膳食框架，结合定期产检调整饮食结构，实现孕期营养精准管理。