孕妇在怀孕30周4天时适量饮用红葡萄酒可能有助于增进食欲、促进消化，但必须注意酒精对胎儿的潜在风险。 在考虑是否饮用红葡萄酒时，孕妇应权衡其含有的抗氧化剂和微量营养素带来的益处与酒精成分可能造成的不良影响。

1. 增进食欲和助消化：适量饮用红酒可以帮助改善孕期可能出现的食欲不振问题，并有助于食物的消化。应当注意的是，这种做法应在医生建议下进行，因为每个人的身体状况不同。

2. 抗氧化作用：红葡萄酒中的多酚类物质如白藜芦醇具有强大的抗氧化功能，能够帮助抵抗自由基对身体细胞的损害。不过，这些好处并不能完全抵消酒精对胎儿发育可能产生的负面影响。

3. 心血管健康：有研究表明，适量摄入红酒可以对心脏健康有益，这可能间接地为孕妇带来一定的好处。但是，对于孕妇来说，保护胎儿的健康始终是第一位的，因此不应仅仅基于这一点而选择饮酒。

4. 心理放松：一些人认为少量饮酒可以帮助减轻压力和焦虑，这对于经历孕期情绪波动的女性来说可能是一个吸引人的理由。即便如此，寻找其他更安全的方法来管理压力仍然是更为推荐的做法。

5. 注意事项：尽管存在上述潜在的好处，重要的是要认识到即使是少量的酒精也可能对胎儿造成伤害，包括但不限于生长受限、面部畸形以及学习障碍等。大多数医疗专业人士建议孕妇完全避免饮酒。

在怀孕期间，特别是到了孕晚期如30周4天时，任何关于饮食的选择都应当谨慎考虑。虽然红葡萄酒含有某些对人体有益的成分，但为了确保胎儿的安全与健康，最明智的做法通常是避免饮酒。如果孕妇希望获得类似的健康益处，可以通过增加水果和蔬菜的摄入量或咨询医生获取专业建议来实现。