孕17周6天适量吃蛏对孕妇和胎儿有多重好处：‌蛏富含优质蛋白质、铁、锌和硒‌，能促进胎儿发育、预防贫血，其‌低脂肪高DHA‌的特性有助于胎儿大脑发育，同时‌碘含量‌可支持孕妇甲状腺功能。但需注意彻底煮熟、控制食用量（建议每次不超过100克）及过敏风险。

具体好处如下：

1. ‌营养补充‌
   蛏的蛋白质含量达7.3克/100克，优于普通肉类，易被孕妇吸收；铁含量33.6毫克（是猪肝的2倍），配合维生素C食物食用可提升吸收率，有效预防妊娠期贫血。

2. ‌胎儿发育支持‌
   • 大脑发育：每100克蛏含215毫克DHA，占每日孕妇需求的30%
   • 骨骼形成：锌含量13毫克，满足孕期每日需求的120%
   • 甲状腺健康：碘含量42微克，避免胎儿智力发育障碍

3. ‌孕妇健康维护‌
   硒元素（86微克/100克）具有抗氧化作用，可缓解妊娠疲劳；牛磺酸促进胆汁代谢，改善孕中期消化功能；低胆固醇特性（仅60毫克）适合体重控制需求。

注意事项：
• 必须沸水煮5分钟以上杀灭寄生虫
• 高尿酸孕妇每周限食1次
• 搭配姜汁或紫苏可中和寒性
• 避免与富含鞣酸的水果（柿子、葡萄）同食

孕中期每周食用2-3次蛏（每次80克左右），既能获取海鲜营养又降低风险。出现腹泻或皮肤瘙痒应立即停食并就医。