孕17周6天适量食用兔肉对孕妇和胎儿有多重益处，关键亮点包括：高蛋白低脂肪助力孕期健康增重、卵磷脂促进胎儿大脑发育、钙铁锌强化母婴骨骼与免疫力，且兔肉胆固醇含量低，能预防妊娠期心血管风险。但需注意兔肉性凉，脾胃虚寒者应控制摄入量。
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优质蛋白与体重管理
兔肉蛋白质含量高达70%，远超猪牛羊肉，且脂肪仅1.91%，能高效满足孕中期蛋白质需求（每日需增补15g），避免因高脂饮食引发的肥胖风险，尤其适合需控制体重的孕妇。 -
健脑益智关键营养
富含的卵磷脂是胎儿脑细胞发育的核心物质，可提升神经组织活性，配合不饱和脂肪酸（如磷脂含量达胆固醇25倍），双重保障胎儿智力发育，降低出生后认知缺陷风险。 -
矿物质协同补益
每100g兔肉含钙12mg、铁2mg，分别为牛肉的3倍和1.5倍，能预防孕中期贫血和胎儿骨骼发育不良，锌元素则增强孕妇免疫力，减少感染风险。 -
代谢与心血管保护
低胆固醇（65mg/100g）特性可降低妊娠高血压风险，其烟酸含量（12.8mg）能改善皮肤状态，缓解孕期色素沉着，被称为“美容肉”。
提示：建议每周食用1-2次，优先选择炖煮方式避免凉性刺激，搭配深色蔬菜提升铁吸收。若存在先兆流产或阳虚体质，需咨询医生后调整饮食方案。
