孕17周6天适量食用煮熟的牡蛎，能为孕妇和胎儿提供优质蛋白质、锌、DHA等关键营养素，促进胎儿大脑发育、增强母体免疫力，同时预防孕期贫血和缺钙。但需确保完全煮熟以避免寄生虫风险，且过敏体质者应避免食用。
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营养补给：牡蛎富含优质蛋白质和必需氨基酸，支持孕妇体力恢复和胎儿组织构建。其锌含量居食物之首，每100克含锌约22.5毫克，远超日常需求，对胎儿神经发育至关重要；铁和维生素B12的组合能有效预防孕期贫血。
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胎儿发育支持：牡蛎中的DHA和EPA是胎儿大脑及视力发育的关键成分，尤其在孕中期神经快速分化阶段。钙、磷元素协同促进胎儿骨骼形成，降低孕妇抽筋风险。
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母体健康维护：锌和硒元素可增强孕妇免疫功能，减少感染风险；牛磺酸帮助调节胆固醇水平，改善血液循环。牡蛎中的糖原还能为肝脏提供能量，缓解孕期疲劳。
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食用注意事项：必须彻底加热至牡蛎肉质变白，避免生食引发诺如病毒或霍乱弧菌感染。建议每周食用不超过2次，每次3-4只，搭配维生素C丰富的蔬菜（如甜椒）以提高铁吸收率。寒性体质或肠胃敏感的孕妇应减量。
孕期饮食需以安全为前提，牡蛎虽营养丰富但不能替代综合膳食。若出现腹泻或皮肤过敏，应立即停食并就医。建议通过产检监测微量元素水平，个性化调整营养方案。
