孕17周3天吃鲈鱼能为孕妇和胎儿提供多方面益处，如促进胎儿大脑、骨骼发育，增强免疫力，还可改善孕妇代谢、控制体重增长，且其高蛋白低脂肪的特点对母婴健康十分有利。
鲈鱼富含优质蛋白质，是构成胎儿身体组织的基础物质，能助力胎儿肌肉、骨骼及内脏发育，为其提供充足营养。其中的不饱和脂肪酸，特别是欧米伽3脂肪酸，对胎儿大脑和神经系统发育有积极作用，可促进神经元生长与连接，提升胎儿智力发育潜力。其含有的钙、磷等矿物质，能促进胎儿骨骼发育，预防佝偻病；锌元素对胎儿免疫系统发育及正常代谢至关重要，有助于增强胎儿免疫力。
对于孕妇而言，鲈鱼能提供孕期所需的多种营养物质，维持自身营养需求，且其高蛋白低脂肪的特性，有助于孕妇合理控制体重，避免营养过剩和肥胖问题。鲈鱼还具有安胎镇静的功效，一定程度上可以改善胎儿不安情绪，保障孕期平稳度过。
不过，孕妇食用鲈鱼需注意控制量，避免过量摄入引起消化不良、血脂升高。烹饪时要确保鲈鱼新鲜，采用清蒸、清炒、白灼等清淡方式，避免油炸。若孕妇存在中重度贫血、头晕、水肿、胎动躁动不安以及海鲜过敏等情况，应少吃或避免食用。孕妇饮食要注重营养均衡搭配，不能过度依赖单一食物。
