​​11-14岁青少年适量食用藿香可缓解暑湿引起的消化不良、恶心呕吐，并辅助改善食欲不振和轻度腹泻，但需注意体质适配与用量控制。​​藿香的芳香化湿特性对夏季常见的脾胃湿滞有调理作用，其天然成分还能温和促进消化功能，是传统中医针对青少年“稚阳体质”的温和调理选择。

1. ​​缓解暑湿不适​​：夏季高温潮湿易引发青少年头身困重、胸闷乏力，藿香能解表化湿，减轻因湿气滞留导致的疲倦感。其挥发油成分可扩张微血管，帮助身体调节体温平衡。
2. ​​调理脾胃功能​​：青春期脾胃发育尚未完善，藿香通过促进胃液分泌增强消化能力，改善因湿阻中焦引起的腹胀、食欲差等问题，尤其适合冷饮或空调受凉后的胃肠不适。
3. ​​温和止呕止泻​​：对于饮食不洁或暑湿导致的轻度腹泻、呕吐，藿香中的活性成分能抑制肠道异常蠕动，搭配粳米煮粥可缓和刺激性，更适合青少年娇嫩的消化系统。
4. ​​辅助护眼与免疫​​：藿香含维生素A和胡萝卜素，对用眼过度的青少年有一定营养补充作用；其抗菌抗炎特性还可能减少暑季常见的呼吸道感染风险。

需特别提醒：藿香性微温，阴虚火旺或过敏体质者慎用；日常以淡茶或食疗形式摄入更安全，如藿香陈皮茶（1-2克/次）。若症状持续或加重应及时就医，避免自行用药延误治疗。