10-13岁青少年饮用黄酒并无健康益处，且可能对发育中的身体造成危害。 黄酒虽含氨基酸、微量元素等成分，但酒精含量对青少年神经系统、肝脏发育有潜在风险，权威机构明确建议未成年人避免饮酒。以下是具体分析：
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酒精危害远大于潜在营养
黄酒中酒精（乙醇）会干扰青少年大脑发育，影响认知功能和记忆力。即使少量酒精也可能导致肝细胞损伤，而青少年肝脏代谢能力较弱，更易积累毒性。所谓“舒筋活血”“增强免疫”等功效仅针对成年人适量饮用，不适用于儿童。 -
营养需求可通过安全食物满足
黄酒中的锌、B族维生素等成分，完全可通过鱼类、坚果、全谷物等食物获取，且无酒精风险。例如，100克牡蛎的锌含量是黄酒的20倍以上，牛奶的钙吸收率也远高于黄酒。 -
法律与健康指南明确禁止
我国《未成年人保护法》及世界卫生组织均指出，酒精对青少年无安全摄入量。部分家长误信“少量养生”的说法，可能让孩子养成不良饮食习惯，甚至增加未来酗酒风险。
总结：青少年应通过均衡饮食（如蔬果、优质蛋白、乳制品）满足成长需求，绝对避免饮用含酒精饮品。若需调理体质，建议在医生指导下选择药膳或营养补充剂，而非黄酒。
