6-7岁儿童吃粳米的好处主要体现在以下几个方面：
1. 提供丰富的碳水化合物和能量
粳米富含碳水化合物，约占79%，是儿童日常活动所需能量的重要来源。这一阶段的儿童新陈代谢旺盛，活动量大，需要充足的热量支持，粳米可以很好地满足这一需求。
2. 健脾养胃，促进消化
粳米性味甘平，中医认为它归脾、胃经，有健脾养胃的作用。对于6-7岁儿童来说，消化系统尚未完全成熟，食用粳米可以减轻脾胃负担，帮助消化，尤其适合肠胃功能较弱的儿童。
3. 补充多种营养元素
粳米含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。这些元素对于儿童的骨骼发育、免疫功能提升和神经系统发育至关重要。
4. 增强体质，提高免疫力
粳米中的营养成分有助于增强儿童的体质，提高免疫力，减少感冒等疾病的发生。其温和的性质也适合儿童娇嫩的肠胃。
5. 有助于调理饮食规律
粳米易于烹饪，适合煮粥或作为主食搭配其他食物，有助于培养儿童定时定量的饮食习惯，符合《中国学龄儿童膳食指南（2022）》中关于饮食规律的建议。
总结
粳米作为6-7岁儿童饮食中的重要组成部分，不仅能提供丰富的能量和营养，还能促进消化、增强体质，并帮助养成良好的饮食习惯。家长可以适量为孩子安排粳米作为主食，为孩子的健康成长提供助力。
