​​5 - 9岁儿童吃香蕉好处颇多，​​比如能补充营养、促进消化、提供能量、调节情绪等，是一种健康又美味的水果选择。

1. ​​补充营养​​：香蕉富含多种维生素和矿物质。其中维生素C有抗氧化作用，能增强孩子免疫力，让身体更有抵抗力来抵御疾病；维生素B6对于孩子大脑发育和神经系统正常运作有帮助；钾元素则有助于维持心脏和肌肉的正常功能，保证身体各器官系统稳定运行。
2. ​​促进消化​​：香蕉中的膳食纤维丰富，这能促进孩子肠胃蠕动。膳食纤维就像肠道的“清洁工”，可推动食物在肠道内的移动，帮助消化，还能预防便秘。让孩子的消化系统更好地工作，更有效地吸收食物中的营养成分。
3. ​​提供能量​​：5 - 9岁的孩子日常活动量较大，而香蕉富含碳水化合物，它是快速而持久的能量来源。孩子在玩耍、学习过程中，身体的能量消耗大，吃香蕉能及时为他们补充能量，让他们保持活力，更有精力去参与各种活动。
4. ​​调节情绪​​：香蕉中含有的某些成分可能对孩子的神经系统有一定的调节作用。当孩子情绪不稳定或者烦躁的时候，吃一根香蕉，可能在一定程度上安抚他们的情绪，让孩子心情平静下来，更有利于心理的健康和稳定。
5. ​​保护视力​​：香蕉中含有胡萝卜素，这种物质在人体内可以转化为维生素A。维生素A对孩子的视力发育和保护起着关键作用，能够帮助孩子预防夜盲症等眼部问题，让孩子的视力保持在良好状态。

5 - 9岁儿童适量吃香蕉益处多多，在日常饮食中可以适当给孩子安排。不过要注意控制食用量，避免因摄入过多糖分等影响孩子健康。