怀孕24周可以吃鸭肉，适量食用鸭肉能为孕妇补充优质蛋白、铁及B族维生素，但需注意烹饪方式避免高脂高盐，确保熟透且不过量。以下从安全性、营养优势及注意事项展开说明：
1. 安全性
鸭肉性质温和，富含动物性蛋白质和矿物质，符合孕期营养需求。24周胎儿处于快速发育期，适量摄入鸭肉不会增加健康风险，但需选择新鲜食材，避免加工类鸭制品（如烤鸭、腊鸭）的高盐高脂问题。
2. 营养优势
鸭肉中的血红素铁能辅助预防孕期贫血，维生素B12和烟酸有助于神经系统发育；蛋白质含量与鸡肉接近，但脂肪含量略高，建议食用时去皮并搭配蔬菜，提升膳食纤维摄入。
3. 摄入建议
每周食用1-2次为宜，单次不超过100克。推荐清炖、蒸煮等低油方式，搭配山药、胡萝卜等食材均衡营养。避免辛辣调料或油炸做法，减少肠胃负担。
4. 注意事项
消化功能弱的孕妇需控制摄入量，避免引发胀气；鸭肉需彻底烹熟，防止寄生虫或细菌感染。若合并妊娠高血压或高血脂，应咨询医生后调整食用频率。
孕期饮食需以多样化为原则，鸭肉可作为优质蛋白来源之一，但需结合体质合理搭配。出现过敏或不适症状时及时停用，并优先遵循产科医生的个体化建议。
