怀孕24周可以适量吃芒果，但需结合体质和健康状况。‌关键亮点包括：适量食用安全、过敏体质需谨慎、芒果营养丰富但需控糖、选择成熟芒果降低刺激‌。以下分点说明注意事项及建议。

1. ‌过敏风险需警惕‌
   芒果含有漆酚等致敏成分，部分人可能引发皮肤瘙痒、红肿或口腔不适。孕妇免疫力敏感，若既往对芒果过敏或易过敏体质，建议避免食用。首次尝试可少量食用，观察24小时无异常再增加量。

2. ‌高糖分需控制摄入‌
   芒果含糖量较高（约14%），过量食用可能增加妊娠期血糖波动风险。血糖偏高或确诊妊娠糖尿病的孕妇，建议每日食用不超过100克（约半个中等芒果），并搭配蛋白质或膳食纤维以延缓糖分吸收。

3. ‌营养优势助力孕期健康‌
   芒果富含维生素C（每100克含36毫克）、叶酸及膳食纤维。维生素C可促进铁吸收，预防孕期贫血；叶酸有助于胎儿神经发育；膳食纤维则能缓解孕中晚期便秘问题。合理食用对母婴健康有益。

4. ‌食用方式与挑选建议‌
   选择完全成熟的芒果（果皮金黄、触感微软），未成熟的芒果酸性较强，可能刺激肠胃。食用前彻底清洗表皮，削皮后切块食用，避免接触果皮残留的致敏物质。可搭配无糖酸奶或坚果，平衡营养。

孕期饮食需以安全为前提，芒果作为营养水果可纳入多样化食谱，但需注意体质差异与摄入量。若食用后出现皮疹、腹泻等不适，及时停用并咨询医生。