怀孕24周可以适量食用花生油，但需注意‌选择优质产品、避免过敏风险、控制摄入量‌。花生油富含不饱和脂肪酸和维生素E，合理食用有助于母婴营养补充，但需结合体质和饮食结构科学调配。

‌1. 花生油的营养价值与孕期益处‌
花生油含有‌亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸‌，可帮助孕妇维持心血管健康，促进胎儿神经系统发育；其维生素E成分具有抗氧化作用，辅助提升母体免疫力。孕期适量用花生油烹饪，能替代部分动物油脂，减少饱和脂肪摄入，更符合膳食均衡需求。

‌2. 孕期食用花生油的注意事项‌
首先需排除过敏风险，若孕妇对花生或坚果类过敏，应禁用花生油。选择‌冷压工艺或一级压榨花生油‌，避免含黄曲霉素的劣质产品。每日食用油总量建议控制在25-30克，过量摄入可能引发消化不良或体重增长过快。

‌3. 科学使用花生油的方法‌
优先用于低温烹饪（如凉拌、蒸煮），高温爆炒或煎炸易破坏营养成分并产生有害物质。可与其他健康油脂（如橄榄油、亚麻籽油）交替使用，丰富脂肪酸种类。开封后需密封避光保存，避免氧化变质。

孕期饮食需注重多样性与安全性，合理使用花生油既能补充必需营养，又需警惕潜在风险。建议根据自身健康状况调整用油方案，必要时咨询专业医师或营养师。