怀孕17周可以适量食用卷心菜。‌卷心菜富含叶酸、维生素C及膳食纤维，能助力胎儿发育并缓解孕期便秘，但需注意清洗彻底、避免过量生食‌。这类蔬菜对孕妇整体健康有益，但需结合个体情况调整摄入方式。

‌孕期吃卷心菜的三大益处‌

1. ‌补充关键营养‌
   卷心菜含有叶酸（维生素B9），可降低胎儿神经管缺陷风险；维生素C促进铁吸收，预防孕期贫血；钙、钾等微量元素有助于骨骼和神经系统发育。
2. ‌调节肠道功能‌
   丰富的膳食纤维能改善孕期肠道蠕动缓慢的问题，缓解腹胀或便秘症状。烹饪时建议采用蒸煮或快炒方式，减少营养流失。
3. ‌低热量控体重‌
   每100克卷心菜仅含25千卡热量，适合需要控制体重增长的孕妇作为加餐或配菜，避免孕期肥胖引发妊娠糖尿病等并发症。

‌科学食用卷心菜的注意事项‌

• ‌彻底清洗去除农残‌：流水冲洗后浸泡10分钟，或使用果蔬清洗剂，减少农药残留风险。
• ‌甲状腺异常需谨慎‌：卷心菜属于十字花科蔬菜，过量生食可能干扰碘吸收，甲状腺功能异常的孕妇建议煮熟后少量食用。
• ‌搭配禁忌需规避‌：避免与抗凝血药物同食，卷心菜的维生素K含量较高，可能影响药效。

孕期饮食需以安全性和适度为原则。若食用卷心菜后出现胀气、腹泻等不适，可调整为其他绿叶蔬菜替代，同时定期产检监测营养状况，确保母婴健康。