孕29周可以适量吃樱桃。‌樱桃富含维生素C、铁、膳食纤维及抗氧化物质，能辅助补血、增强免疫力，但需注意食用卫生、控制量，避免过量糖分摄入或过敏风险‌。以下是具体分析：

樱桃是孕期营养的优质选择之一。其维生素C含量较高，有助于促进铁的吸收，辅助预防孕期贫血；丰富的膳食纤维能缓解孕中晚期常见的便秘问题。樱桃中的钾元素有利于调节体内电解质平衡，减轻水肿现象。花青素等抗氧化成分可帮助孕妇抵抗自由基，对皮肤健康和免疫力提升有一定作用。

食用樱桃时需注意清洗彻底，避免农药残留或细菌污染引发肠胃不适。建议每日食用量控制在15-20颗以内，樱桃含天然果糖，过量可能增加血糖波动风险，尤其妊娠期血糖异常者需谨慎。部分孕妇可能对樱桃过敏，初次食用可少量尝试，观察是否有皮疹、瘙痒等反应。需去核食用，防止误吞果核导致呛咳风险。

樱桃作为加餐水果时，建议搭配坚果或低糖酸奶平衡营养。若孕期合并糖尿病、胃酸过多等情况，需根据医生建议调整摄入量。避免空腹大量食用，以减少对胃肠道的刺激。腐烂变质的樱桃务必丢弃，不可食用。

孕期饮食需多样化，樱桃可作为营养补充的一部分，但不可替代其他关键营养来源。合理搭配膳食，关注自身反应，科学摄入才能最大化健康收益。