孕29周不建议食用甘草。甘草中的甘草酸可能干扰母体激素平衡，增加妊娠高血压或早产风险，且可能影响胎儿神经发育。孕期需严格控制甘草摄入量，避免药用或大量食用甘草制品。
甘草的主要活性成分甘草酸会抑制胎盘酶活性，降低孕酮代谢效率，可能导致体内激素水平异常。孕晚期激素波动较大，此时摄入甘草更容易引发子宫异常收缩，增大早产概率。动物实验显示，过量甘草酸暴露可导致幼崽脑部海马区神经元减少，提示潜在神经毒性风险。
孕期摄入甘草需警惕以下风险：
- 血压波动：甘草酸具有类似醛固酮的作用，可能引发钠潴留和钾流失，加重孕期水肿，严重时诱发妊娠高血压；
- 糖代谢异常：长期食用可能降低胰岛素敏感性，增加妊娠糖尿病管理难度；
- 药物相互作用：若孕妇正在服用抗凝药或降压药，甘草可能干扰药物代谢，降低疗效或增强副作用。
孕晚期饮食建议选择甘草替代方案：
- 缓解咳嗽可饮用蜂蜜柠檬水（需煮沸后冷却至40℃以下）
- 改善消化不良优先选择生姜片（每日不超过10克）
- 调节口味可使用少量罗汉果提取物
出现不适时，应及时咨询产科医生获取专业指导，避免自行使用含甘草成分的药品或食疗方。孕期任何草本摄入都需谨慎评估安全性，保障母婴健康。
