孕妇在怀孕22周时可以适量食用桑叶，但需注意不要过量，并确保桑叶的新鲜和清洁。桑叶具有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目的功效，同时还能补充多种维生素和氨基酸等营养物质。

1. 营养价值与健康益处 孕妇在孕期需要补充丰富的营养物质以支持自身及胎儿的健康发育。桑叶富含维生素、胡萝卜素、氨基酸等多种对人体有益的成分，能够为孕妇提供必要的营养支持。桑叶还具有一定的药用价值，可以帮助缓解孕期出现的一些不适症状，如风热感冒、发热、咽干、咳嗽等症状。

2. 注意事项与食用建议 虽然桑叶对孕妇有一定的好处，但是由于其性凉，大量食用可能会引起胃肠道不适。孕妇应控制食用量，避免一次性摄入过多。新鲜采摘的桑叶需要彻底清洗干净，最好经过焯水处理后再食用，这样可以去除表面可能存在的细菌和其他杂质，保证食品安全。

3. 特殊体质考量 对于一些体质较为敏感或是有特殊情况（如有滑胎史或早产风险）的孕妇来说，在食用桑叶前应当谨慎评估自己的体质状况，并在必要时咨询医生的意见。这是因为桑叶中含有的某些成分可能会对子宫产生兴奋作用，从而增加流产或早产的风险。

4. 饮食均衡的重要性 在考虑是否添加桑叶到日常饮食中的孕妇还需保持饮食的多样性与均衡性，确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种微量元素。这不仅有助于维持孕妇自身的身体健康，也对胎儿的成长发育至关重要。

孕妇在怀孕22周时可以适量食用桑叶，但应注意适量原则，确保食物的安全性和个人体质适应性。保持一个全面而均衡的饮食结构对于保障母婴健康同样重要。如果有任何疑问或者担忧，建议及时向专业医疗人员寻求帮助。