根据2025年新疆旅游资源及气候特点，以下是适合避暑的推荐地点及特色：

一、高山草原类

1. 喀拉峻草原

   位于天山世界自然遗产核心区，以立体草原景观著称，夏季平均气温20-25℃，可体验骑马、草原放羊等活动，夜晚星空璀璨。

2. 昭苏县

   伊犁州全域旅游示范县，夏季平均气温27℃（日间）/13℃（夜间），拥有昭苏草原、万亩油菜花、夏塔河谷等景点，适合避暑与农牧体验。

3. 那拉提空中草原

   乌鲁木齐市周边高山草原，海拔2000米左右，夏季凉爽，可骑马、徒步，感受天山牧民风情。

4. 巩乃斯草原

   天山北坡重要草原，植被茂密，溪流潺潺，适合休闲度假、户外探险。

二、湖泊与峡谷类

1. 天山天池

   博格达峰北坡湖畔，海拔1910米，夏季平均气温18℃，湖光山色与云杉环绕的景观令人陶醉，是避暑胜地。

2. 赛里木湖

   七八月最佳，湖水清澈，草原广袤，可环湖自驾或露营，体验“绿色珍珠”草原景观。

3. 天山大峡谷

   乌鲁木齐市郊50公里处，海拔2020米，集雪山、峡谷、森林于一体，适合户外探险与康养。

4. 江布拉克大峡谷

   天山中段海拔1500-3800米，夏季气温20℃左右，拥有天山麦海、怪坡、花海子等景观，适合摄影与度假。

三、其他特色避暑地

• 喀班巴依峰 ：海拔4257米，库尔德宁河发源地，兼具雪山、草原、森林景观，适合探险者。

• 乌鲁木齐南山菊花台 ：平均海拔2200米，夏季野菊花盛开，适合露营观星。

• 巴里坤县 ：海拔1600米以上，夏季凉爽，盐湖与草原景观独特。

四、旅行建议

• 季节选择 ：7-8月为最佳避暑期，但需提前预订住宿并准备防晒。

• 交通规划 ：部分景区需自驾（如天山天池、赛里木湖），建议提前规划路线。

• 体验活动 ：可结合骑马、草原活动、星空观测等丰富行程。

以上推荐综合了自然景观与人文体验，可根据偏好选择适合的避暑地。