根据2025年山西春季的气候特点和营养需求，以下是适合长期食用的水果推荐，综合了时令性、营养价值和养生功效：

一、时令特色水果

1. 草莓

   富含维生素C、叶酸、膳食纤维和抗氧化物质，可增强免疫力、促进消化，具有清热润燥、调和脾胃的功效。

2. 樱桃

   含铁、维生素A和褪黑素，能缓解贫血、改善视疲劳，促进血液循环。

3. 菠萝

   菠萝蛋白酶促进消化，维生素C增强免疫力，含锰元素支持骨骼健康。

4. 枇杷

   润肺止咳，含胡萝卜素和维生素C，辅助治疗咳嗽、燥渴。

二、营养补充类水果

1. 橙子

   维生素C和钾元素丰富，可提高免疫力、调节血压，促进消化。

2. 葡萄

   不剥皮食用可保留更多抗氧化物质（如白藜芦醇），增强免疫力和延缓衰老。

3. 桑葚

   含花青素、维生素C，滋阴补血、生津润燥，缓解眼干眼涩。

三、其他推荐水果

• 苹果 ：润肺清肠，补充维生素和纤维素，适合春季乏力人群。

• 梨子 ：生食清热，蒸熟后润肺健脾，搭配川贝炖煮更佳。

• 桃子 ：富含维生素A和C，促进消化和免疫力提升。

四、食用建议

1. 季节选择 ：优先选择当季水果（如3-4月草莓、樱桃，5月枇杷等），口感更佳且营养更丰富。

2. 健康处理 ：草莓需清洗后盐水浸泡5-10分钟，避免农药残留。

3. 搭配建议 ：不同水果可搭配食用，如草莓+橙子+菠萝，营养互补。

通过合理选择和搭配，这些水果可为山西春季养生提供全面支持。