在陕西宝鸡地区，治疗脱发的食谱主要包括一些对头发健康有益的食物。以下是一些推荐的食谱及其做法：

推荐食谱及做法

• 黑芝麻糊

  • 食材：黑芝麻、山药、花生、红枣、糯米。
  • 做法：所有食材洗干净放入破壁机，加水500毫升，豆浆模式。

• 南瓜糯米板

  • 食材：南瓜、糯米、葡萄干、红枣、红糖。
  • 做法：将糯米浸泡2-3小时，将贝贝南瓜1/3处切开，挖出南瓜子，依次铺糯米、红糖、葡萄干、糯米、红糖，顶部放红枣，小火蒸40分钟。

• 黑芝麻黑豆泥鳅汤

  • 食材：黑芝麻、黑豆、泥鳅、陈皮、生姜。
  • 做法：黑芝麻、黑豆洗净，泥鳅洗净、宰净，慢火煎至微黄，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水，先武火煲沸改文火煲1个半小时，调入适量食盐和生油。

• 首乌黑豆

  • 食材：小黑豆、枸杞、首乌、核桃。
  • 做法：先煎首乌、枸杞，取汁后煮黑豆，核桃仁，熟后，用清水搅拌，阴干，每日晚空心服黑豆30粒。

• 芝麻炒菠菜

  • 食材：菠菜、芝麻、盐、葱、姜、醋、酱油。
  • 做法：菠菜去除老叶及根，洗净切段，芝麻炒至金黄色后取出，锅内添水，下入葱、姜和菠菜烧开，加入盐、醋和酱油捞出菠菜装盘，撒上芝麻。

请注意，食疗方虽然对脱发有一定的辅助作用，但并不能完全替代医学治疗。如果脱发问题严重，建议及时就医，寻求专业的医疗建议。