根据2025年最新信息，拉萨市有以下推荐的健身场所可供选择，涵盖综合健身、专业场馆及特色区域：

一、综合健身场所

1. 拉萨市文化体育中心

   • 体育场 ：可承办CBA赛事，拥有4000个座位，是西藏规模最大的体育馆

   • 体育馆 ：4000座，曾承办全国男子篮球联赛等赛事

   • 牦牛博物馆 ：中国唯一以牦牛文化为主题的4A级博物馆，含书法、唐卡等展陈

2. 卓梦体育公园

   • 配备笼式篮球场、五人制足球场等设施，夜间预约使用人数增加，适合家庭运动

   • 位于拉萨河畔，环境优美，适合散步与锻炼结合

3. 纪念碑体彩公园

   • 公共健身区域与体彩文化结合，适合日常锻炼与社交

二、社区与公园健身点

1. 宗角禄康公园晨练点

   • 提供柔力球、太极拳、广场舞等课程，是市民日常锻炼的热门场所

   • 位于老城区，交通便利，适合晨练爱好者

2. 南环路全民健身体育公园

   • 足球场夜间预约使用量回升，适合球迷群体

   • 设施完善，环境较好，适合下班后锻炼

3. 教育城公园

   • 休闲健身区与儿童游乐区结合，适合老人、儿童及家庭共同参与

   • 城东区域，环境优雅，适合休闲健身

三、特色场馆推荐

1. 室内趣味运动场馆

   • 强身健体运动中心 （林芝市）：含篮球区、瑜伽区及趣味游戏区，适合亲子互动

   • 运动联盟体育馆 （山南市）：提供攀岩、躲避球等趣味项目，价格实惠

   • 温馨体育场馆 （市中心）：涵盖羽毛球、乒乓球等常规项目，配备专业教练

2. 高端度假健身场所

   • 拉萨瑞吉度假酒店 ：部分区域设有健身房，可俯瞰布达拉宫全景，适合高端健身需求

四、其他建议

• 全民健身路径 ：2021年计划建设32处路径，部分区域已开放，适合跑步、骑行等

• 健身课程 ：部分场馆提供瑜伽、篮球课程，可结合兴趣选择

以上推荐综合了设施完善度、使用频率及区域覆盖，可根据需求灵活选择。