2025年西藏拉萨适合散步的公园推荐如下，综合多个权威信息源整理而成：

一、核心地标类公园

1. 布达拉宫广场

   西藏标志性景点，可环绕广场散步，近距离感受布达拉宫的雄伟。周边还有大昭寺、八廓街等文化景观，是拍照打卡的理想地。

2. 宗角禄康公园

   位于布达拉宫北侧，步行约10分钟可达。公园内有湖泊、候鸟栖息地，可参与跳锅庄舞，冬季可观赏赤麻鸭、斑头雁等水鸟。

二、自然与生态类公园

1. 拉鲁湿地国家级自然保护区

   被称“拉萨之肺”，是城市内海拔最高、面积最大的天然湿地。可呼吸负氧离子，观鸟、徒步，感受高原生态之美。

2. 南山公园

   位于布达拉宫正南方，可远眺雪山，登高俯瞰布达拉宫全景。公园内有步道、凉亭，适合晨练或傍晚散步。

三、休闲与景观类公园

1. 滨河公园

   依拉萨河而建，拥有绿化带、莲花雕塑、步道及咖啡屋。可沿河散步，欣赏夜景，对岸是南山公园和万达广场。

2. 中华文化主题公园

   环抱约3000亩拉萨河水域，含公共艺术雕塑、健身步道等设施。白天可赏河景，夜晚灯光璀璨，适合家庭游。

四、其他推荐公园

• 经开河畔公园 ：位于拉萨经开区，展现人水和谐的生态画卷，适合休闲散步。

• 宗角禄康公园（其他区域） ：布达拉宫背面山脚下的公园，湖光山色与候鸟景观相得益彰。

季节提示 ：

• 春季（5-8月） ：拉鲁湿地和南山公园景色最佳，适合观鸟和徒步。

• 冬季（11-次年3月） ：宗角禄康公园可体验跳锅庄舞，拉鲁湿地候鸟活跃。

建议根据兴趣选择公园，并提前了解开放时间及门票信息。