2025年四川遂宁适合散步的公园推荐如下，综合多个权威信息源整理而成：

一、生态自然类公园

1. 西山森林公园

   • 被誉为“城市之肺”，拥有茂密森林、清澈溪流及多条木栈道和骑行步道，适合徒步、慢跑或骑行，感受自然与城市的交融。

   • 特色：春季赏桃花、秋季红叶景观尤为迷人，是市民和游客的热门打卡地。

2. 观音湖湿地公园

   • 以生态保护与文化体验结合为特色，包含5000米智慧步道，集成生态观光、休闲娱乐及智能管理功能。沿湖步道可欣赏芦苇荡、水鸟栖息等生态景观。

3. 永盛湖公园

   • 城市生态公园，环湖路骑行道完善，春季樱花盛开时景色宜人。市民常在此露营烧烤，形成生态休闲新地标。

二、城市公园与广场

1. 遂宁体育公园

   • 位于九莲洲生态湿地公园内，占地38000平方米，分青少年、青壮年、老年及儿童活动区，配备篮球场、网球场等设施，适合全年龄段人群运动健身。

2. 射洪市人民公园

   • 城市大型公园，拥有草坪、湖泊及娱乐设施，是市民日常休闲娱乐的优选地。

3. 蓬溪白塔公园

   • 老牌公园经升级改造后，新增书法艺术馆等文化空间，兼具古迹保护与现代休闲功能，适合散步与文化体验。

三、特色主题公园

1. 河东湿地公园

   • 秋季芦花与白杨叶交织，形成独特景观。可骑行、散步或观鸟，感受湿地生态魅力。

2. 凤凰体育公园

   • 占地20000平方米，东临凤凰大道，适合家庭亲子活动及户外运动。

四、其他推荐

• 九莲洲湿地公园 ：春季赏花（4-5月）、秋观红叶（11-12月）各具特色，适合生态爱好者。

• 龙凤古镇 ：结合宋瓷文化与生态旅游，适合研学旅行与休闲散步。

季节提示 ：春季（3-4月）、秋季（9-11月）气候宜人，适合户外活动；夏季可避暑（如西山森林公园、永盛湖公园），冬季可体验湿地景观（如河东湿地公园）。