南瓜煲汤100款大全：从经典家常到创意搭配，一网打尽甜咸风味与养生功效！ 南瓜汤不仅富含维生素A、膳食纤维和抗氧化成分，还能通过搭配不同食材实现暖胃滋补、润燥养颜等多元功效。无论是快手简版还是宴客级做法，都能满足家庭日常需求。
- 基础款甜味汤：老南瓜切块加水煮软，压泥后加冰糖或牛奶，口感绵密清甜；升级版可混入红薯、山药增强饱腹感，或加入椰奶、炼乳提升香气。
- 咸鲜风味汤：南瓜与排骨、鸡肉同炖，撇净浮沫后慢火煨2小时，肉质酥烂汤汁醇厚；海鲜党可选南瓜虾仁汤，虾油炒香后加南瓜块与高汤同煮，鲜甜加倍。
- 创意混搭汤：泰式风味用香茅、南姜与南瓜炖煮，起锅前淋椰奶；西式做法以黄油炒洋葱南瓜，加鸡汤和淡奶油打成浓汤，撒黑胡椒提味。
- 养生药膳汤：南瓜银耳汤润肺，搭配百合更佳；南瓜薏米汤祛湿，适合梅雨季节；糖尿病友好款用绿豆或苦瓜同煮，不加糖仍回甘。
- 快手省事技巧：电饭煲一键搞定南瓜小米粥；料理机10分钟打出口感细腻的南瓜浓汤；隔水蒸保留原味，适合婴儿辅食。
小贴士：选成熟度高的老南瓜，肉质更粉甜；汤品冷藏后口感更浓稠，但需煮沸再食用；控制水量避免过稀，搅拌过滤可使汤体更顺滑。尝试不同组合，解锁南瓜的百变魅力！
