秋季必吃的十大养生水果
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梨：梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用，能有效缓解秋燥。
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葡萄：葡萄全身都是宝，富含花青素、矿物质和类黄酮，具有抗氧化、抗衰老、清除体内自由基、防止健康细胞癌变、阻止癌细胞扩散的功效，还能帮助人体排出毒素，消除内热。
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柠檬：柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有美白肌肤、杀菌的作用，还能促进消化，提高免疫力。
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香蕉：香蕉能促进肠胃蠕动，润肠通便，还有抗抑郁的作用，能减轻压力，解除忧愁，适合秋季食用。
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龙眼：龙眼能补充人体在夏季消耗的热量，具有益心脾、补气血、滋补养气的作用，适合秋季进补。
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哈密瓜：哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果，是立秋解暑的佳品。
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大枣：大枣具有补中益气、养血安神的作用，富含维生素C，能提高免疫力，适合秋季食用。
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石榴：石榴含有丰富的矿物质、花青素和红石榴多酚，具有抗氧化、补充水分的作用，还能促进消化。
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苹果：苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，富含维生素C、维E、多酚和黄酮类物质，能预防心脑血管疾病。
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猕猴桃：猕猴桃含有血清促进素，能稳定情绪、镇静心情，丰富的膳食纤维还能促进心脏健康、帮助消化。
这些水果不仅美味可口，还富含各种营养成分，能满足人体在秋季对营养的需求，帮助我们保持健康。在享受美食的也要注意适量食用，避免过量导致身体不适。
