立秋时节，男人适合喝以下几种茶来养生保健：普洱茶、红茶、菊花茶和枸杞茶。 这些茶不仅能帮助缓解秋季干燥，还能增强免疫力，调理身体。

普洱茶是秋季的理想选择。普洱茶具有降脂减肥的功效，立秋后天气转凉，人体代谢减慢，容易积聚脂肪。普洱茶中的茶多酚和咖啡因能促进新陈代谢，帮助消化。普洱茶还有暖胃的作用，适合在天气转凉时饮用，帮助身体抵御寒冷。

红茶也是立秋后男性饮茶的好选择。红茶经过全发酵，性质温和，具有暖胃驱寒的功效。立秋后，早晚温差较大，喝一杯温热的红茶可以温暖身体，预防感冒。红茶中的茶黄素和茶红素还具有抗氧化的作用，有助于延缓衰老，保持皮肤健康。

第三，菊花茶是秋季清肝明目的佳品。立秋后，天气干燥，容易上火，菊花茶具有清热解毒的功效，可以帮助缓解因秋燥引起的不适，如喉咙痛、眼睛干涩等。菊花茶还能降血压，对高血压患者尤为有益。

枸杞茶是秋季滋补养生的好选择。枸杞富含多种维生素和矿物质，具有滋补肝肾、益精明目的功效。立秋后，男性常喝枸杞茶可以增强体质，提高免疫力。枸杞茶还能改善睡眠，帮助缓解秋季常见的疲劳和失眠问题。

总结来说，立秋后，男性可以根据自身需求选择适合的茶饮。普洱茶和红茶有助于暖胃驱寒，菊花茶能清热解毒，而枸杞茶则能滋补养生。通过合理饮茶，不仅能缓解秋季的不适，还能增强体质，为即将到来的冬季做好准备。