2026年冬奥会将于2月6日至22日在意大利米兰-科尔蒂纳丹佩佐举行，冬残奥会则定于3月6日至15日举办。本届赛事以环保理念和公众参与为核心亮点，开幕式选址米兰圣西罗球场，闭幕式及冬残奥开幕式将在维罗纳举行，赛事覆盖意大利北部四大赛区，共设116个小项金牌。
计划现场观赛的观众需通过官方渠道购票，非官方平台存在风险。赛事细节将持续更新，建议关注官网获取实时信息。
新疆公需课学习网站介绍 改用对话直接回答 9 个参考来源 复制 下载 分享 一般来说， 新疆公需课可以在 “新疆继续教育网”（ https://jxjy.rst.xinjiang.gov.cn/pages/home.html ）进行学习 。2025 年起，手机微信公众号（搜索：新疆专业技术人员管理平台）也上线了公需科目课程。下面为你详细介绍： 新疆继续教育网 ：这是新疆公需课学习的主要平台
秋季喝汤既能滋补身体又能缓解干燥，推荐4种适合秋季的养生汤：山药排骨汤健脾养胃、莲子百合瘦肉汤安神润燥、秋葵银耳汤美容养颜、枸杞叶子猪肝汤补肝明目，营养与口感兼具。 山药排骨汤 山药富含淀粉酶和膳食纤维，搭配排骨的优质蛋白，能健脾养胃、增强免疫力。炖煮时加入枸杞，汤色清亮，适合脾胃虚弱或需秋季温补的人群。 莲子百合瘦肉汤 莲子和百合均性平，可安神助眠、滋阴润燥，搭配瘦肉补充蛋白质。此汤清甜不腻
秋天干燥易伤肺，适合煲的汤以润燥、滋阴、补气为主 ，推荐银耳雪梨汤、莲藕排骨汤、山药鸡汤、萝卜羊肉汤、百合莲子汤等，兼顾口感与营养平衡。 · 银耳雪梨汤 银耳富含胶质与膳食纤维，搭配雪梨的润肺止咳功效，加入枸杞与冰糖慢炖，可缓解秋燥引起的咽干咳嗽，提升皮肤保湿力。 · 莲藕排骨汤 莲藕清热健脾，排骨提供优质蛋白质，搭配红枣与姜片炖煮，适合秋季脾胃虚弱者，增强体质的同时补充水分。
秋季喝汤是润燥养生的黄金选择 ，银耳百合汤润肺养颜 、莲藕排骨汤健脾补气 、山药鸡汤增强免疫 ，这些汤品不仅做法简单，还能针对性缓解秋燥带来的不适。以下是5款经典秋季养生汤的做法与功效： 银耳百合汤 ：干银耳泡发后撕碎，与百合、冰糖慢炖30分钟。此汤含天然胶质，能滋阴润肺 ，缓解皮肤干燥和干咳，尤其适合长期用嗓人群。 莲藕排骨汤
立秋后喝什么花茶最好？选择适合个人体质与需求的花茶，如玫瑰花茶、菊花茶等，不仅能滋养身心，还能帮助调节体内环境，应对秋季干燥带来的不适。 立秋之后，天气逐渐转凉，人体易产生燥热感，此时饮用具有滋润效果的茶类尤为重要。 玫瑰花茶：美容养颜与情绪调节 玫瑰花茶以其独特的芬芳和温润的特性深受女性喜爱。它含有丰富的维生素和抗氧化成分，能够有效改善气色，调节内分泌，缓解情绪波动。在立秋后
立秋后最适合喝乌龙茶、白茶和菊花茶 ，这些茶类能有效降火去燥、滋阴润肺 ，帮助应对“秋老虎”的余热和秋季干燥。乌龙茶性平和，白茶温润，菊花茶清热，三者均能调和体内阴阳，补充水分，缓解秋燥带来的不适。 乌龙茶是半发酵茶，如铁观音、武夷岩茶等，茶性平和，口感香甜清新，适合初秋饮用，能降火去燥。白茶中的老白茶，如白牡丹、寿眉，经过陈化后茶性温和，枣香药香突出，有退热降火之效
立秋过后，适合喝的四宝茶通常指由黄芪、麦冬、西洋参和党参搭配而成的茶饮 。这四味药材皆是养生佳品，相互搭配，能发挥出卓越的滋养功效。以下为你详细介绍： 黄芪 ：具有补气固表的作用，可帮助提升人体正气，增强抵抗力，让身体在换季时更好地抵御外界病邪的侵袭。 麦冬 ：能滋阴润肺、养阴生津，对于缓解秋季气候干燥引发的口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等症状有很好的效果。 西洋参 ：可补阴清火、生津止渴
压力大时试试冥想，是因为冥想能帮助放松身心、平静思绪，从而减轻压力带来的不良影响。 就好比你的大脑是一片繁忙的交通路口，压力让这里的车辆（思绪）拥堵混乱。冥想就像是一位聪明的交警，指挥着车辆有序行驶，让道路（大脑）恢复畅通和宁静。通过专注于呼吸或特定的意象，你能够把注意力从纷繁的压力源上移开，让身心得到深度的休息和放松。而且，冥想能逐渐训练你的大脑，让你在面对压力时更容易保持冷静和清晰的思考。
长期跷二郎腿容易引发脊柱侧弯，主要是因为这种姿势会导致身体两侧受力不均衡。 这就好比一棵树，如果长期只朝一个方向倾斜着生长，树干就会逐渐弯曲变形。跷二郎腿时，一侧的髋关节和骨盆会被抬高，身体的重心就会偏移，脊柱为了保持平衡就得进行代偿性的调整。久而久之，脊柱两侧的肌肉张力不同，就像拔河比赛两边力量不均衡一样，脊柱就会慢慢侧弯。而且，长期这样还可能影响到脊椎间盘，使其受力不均，加速脊椎的退变。
经常熬夜后，要减少皮肤损伤，首先要保证充足的睡眠，多喝水，多吃新鲜蔬果，做好皮肤清洁和保湿，适当补充维生素 C 和 E。 睡眠就像是给身体和皮肤充电，充足的睡眠能让皮肤得到充分的休息和修复。就像手机没电了要充电才能正常运行一样，皮肤在睡眠中会自我更新和修复损伤。多喝水能让身体保持水润，就像给花草浇水，水分充足了才能生机勃勃。新鲜蔬果富含各种维生素和抗氧化物质，它们是皮肤的“营养大餐”
新疆天山的特色茶种 改用对话直接回答 5 个参考来源 复制 下载 分享 新疆天山地区主要有雪菊茶和罗布麻茶等特色茶品。 雪菊茶 生长于天山海拔 2600 米以上区域，有着 “茶中贵族” 的美称，其花瓣金黄，花蕊棕色，每年八月短暂盛开，花期短促，产量极小。雪菊原本主要分布在新疆和田地区，后来被北疆以及新疆全国各地引种种植。雪菊茶口感独特，几朵菊花下水，汤色渐浓，闻之香，入口甜，回味甘，且一泡可冲泡
