云南红河州夏季气温受海拔和地理位置影响较大，具体特征如下：

一、整体温度范围

1. 平均气温

   红河州夏季平均气温为 21℃~31℃ ，其中：

   • 白天平均气温约 31℃ （元阳、红河、开远、河口等）；

   • 夜间平均气温约 21℃ （元阳、红河等）。

2. 极端温度

   • 最高温度：元阳南沙和河口可达 37-38℃ （2018年数据，需注意近年可能变化）；

   • 最低温度：泸西、绿春等低海拔地区约 16-18℃ 。

二、区域差异

1. 高海拔地区

   元阳、绿春等海拔较高的县市，夏季气温波动较大，昼夜温差显著。例如元阳县城海拔621米，夏季平均气温22-33℃，6月高温期可达33℃以上。

2. 河谷与盆地

   河口、开远等河谷地区因地势平坦、水源充足，夏季气温较高且稳定，常出现31℃的日均高温。

3. 低海拔与边境地区

   泸西、蒙自等低海拔城市夏季凉爽，平均气温17-26℃，适合避暑。

三、穿衣建议

• 高温时段（11:00-15:00） ：建议穿轻薄透气的衣物，如短衣、短裤、短裙，避免中暑；

• 夜间与清晨 ：气温较低，可穿单层棉麻服装或薄款外套；

• 高海拔地区 ：需防范高原反应，建议携带防风外套和防晒用品。

四、注意事项

• 红河州夏季雨水较多，需关注天气变化，避免淋雨感冒；

• 部分热门地区（如元阳）游客较多，建议提前规划行程并预订住宿。