夏季煮养生茶喝什么好

​夏季煮养生茶推荐金银花、陈皮、薄荷等清热解暑的茶饮,关键亮点在于祛湿提神、生津止渴,还能调理脾胃虚弱。​​ 以下分点推荐适合夏季的养生茶饮及功效:

  1. ​金银花茶​​:10克金银花加冰糖沸水冲泡,清热祛暑效果显著,适合咽喉肿痛、暑热烦渴者。搭配西瓜翠衣(西瓜皮)和西洋参煮水,可增强益气消暑作用,缓解乏力困倦。
  2. ​陈皮茶​​:10克陈皮沸水冲泡,理气和胃,改善食欲不振。若搭配藿香或生姜,还能化解暑湿引起的腹胀、便溏。
  3. ​薄荷凉茶​​:鲜薄荷叶3克加太子参、绿茶,解热清暑的同时调理脾胃,适合汗多耗气者或易感冒人群。
  4. ​荷叶茶​​:鲜荷叶50克与金银花、扁豆花同煮,清除暑热伤肺引起的头昏口渴,源自清代名方“清络饮”,适合湿热重者。
  5. ​姜枣茶​​:生姜8克配绿茶和食盐,中和夏季过食寒凉导致的腹痛畏寒,温中散寒,尤其适合空调房人群。

​提示​​:体质虚寒者慎用寒凉茶饮,如金银花、菊花;隔夜茶易滋生细菌,建议现泡现饮。根据自身症状选择搭配,长期饮用效果更佳。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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