夏天湿气重喝什么茶? 夏季湿气困扰,薏米茶、陈皮茯苓茶、薄荷薏苡仁车前草茶等是祛湿佳品,能清热利湿、健脾醒神,缓解困倦、口黏、大便黏腻等症状。不同体质需针对性选择,湿热体质宜清凉茶饮,寒湿体质适合温性配方。
夏季湿邪易与热或寒结合,形成湿热或寒湿,表现为头身困重、食欲不振等。薏米茶通过健脾利湿缓解湿热;陈皮茯苓茶温燥化湿,适合寒湿人群;薄荷薏苡仁车前草茶清热提神,适合湿热型困倦。玉米须茶利尿消肿,五花祛湿茶综合调理,均能有效祛湿。
茶饮需结合体质:湿热者避免温补,寒湿者忌寒凉食材。饮用时忌生冷油腻,建议温热服用。若症状持续或加重,建议咨询中医师辨证调理。夏季除饮茶外,可搭配运动、饮食调节,全方位对抗湿气。