郴州夏季旅游资源丰富，既有自然景观、山水风光，也有文化体验和休闲活动，适合不同需求的游客。以下是综合推荐：

一、自然与山水景观

1. 莽山国家森林公园

   • 与张家界媲美，平均海拔1000米，夏季平均温度20℃，是天然避暑胜地。可进行登山、漂流、泡温泉等活动。

2. 小东江景区

   • 以“雾漫小东江”闻名，湖水温度常年12-17℃，适合乘船游湖、环湖骑行。周边森林环绕，生态体验丰富。

3. 高椅岭丹霞地貌

   • 西南部奇观，红岩绿水交织，负氧离子超2万/立方厘米。可徒步或摄影，感受大自然的鬼斧神工。

4. 桂东县西瑶绿谷国家森林公园

   • 亚热带季风气候，含氧量高达8万/立方厘米，瀑布群和原始森林构成生态天堂。

二、文化与历史遗迹

1. 南岳衡山

   • 五岳之一，夏季气候凉爽，可游览岳阳楼、衡山寺等古迹，感受楚汉文化底蕴。

2. 苏仙岭与东江湖

   • 苏仙岭是“天下第十八福地”，东江湖以雾漫小东江闻名，两者结合可体验文化与自然交融。

3. 仰天湖大草原

   • 高海拔草原，夏季凉爽，适合骑马、溯溪、观星空。周边民宿提供特色住宿。

三、休闲与体验活动

1. 温泉度假村

   • 郴州有多家温泉度假村，提供泡浴、按摩、汗蒸等服务，适合放松身心。

2. 茶园与漂流

   • 可参观茶园（如东江湖茶园），体验采茶、制茶；夏季适合漂流，感受山水激情。

3. 夜市与美食

   • 湘江风光带、裕后街等夜市热闹非凡，可品尝海鲜、小吃，感受郴州夜生活。

四、亲子与团建推荐

1. 南山·方特东方神画

   • 主题公园设施完善，有游乐项目、亲子互动区，适合家庭游玩。

2. 桂阳西山风景区

   • 适合户外运动爱好者，提供徒步、溯溪等线路。

3. 板梁古村与三合村

   • 历史文化古村，可体验传统建筑、民俗表演，感受乡村宁静。

行程建议 ：

• 3天亲子游 ：仰天湖大草原（避暑）→裕后街（文化体验）→东江湖景区（自然与游乐）；

• 2天自然与休闲 ：莽山国家森林公园（登山+泡温泉）→小东江景区（游湖）；

• 文化探索 ：南岳衡山→苏仙岭→郴州市博物馆。

根据需求选择景点组合，郴州夏季将提供丰富的选择。