盘锦市下辖的行政区划如下：
一、行政区划概况
截至2025年2月，盘锦市现辖 1个县和3个区 ，具体如下：
盘山县
面积约203平方公里，是盘锦市最北部的县，地势西北高、东南低，以平原为主，拥有丰富的湿地资源。
双台子区
面积约121平方公里，位于辽河下游，是盘锦市的政治、经济核心区，拥有辽河碑林、湖滨公园等历史人文景点，也是国家自然保护区。
兴隆台区
面积267平方公里，地处市中心，拥有中国北方唯一国家级生态建设示范区称号，湿地面积占全市35%，被誉为“世界重要湿地”“中国最美湿地”。
大洼区
面积1724平方公里，位于辽河入海口，是辽东湾东北岸的滨海平原，拥有张学良将军故里、蛤蜊岗风景区等景点。
二、行政区划调整说明
2002年盘锦市曾下辖2个县（双台子县、兴隆台县）和2个县辖区，后通过“合乡并镇”调整为现行政划。
截至2025年，全市总面积4062平方公里，户籍人口约129.3万人。
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秋季干燥易上火？十款养生汤助你润燥去热，滋阴养肺！ 秋季气候干燥，容易引发口干舌燥、皮肤干痒、咳嗽等“秋燥”症状。通过食疗调理，选择滋阴润肺、清热生津的汤品，能有效缓解不适 。以下推荐十款简单易做的养生汤，兼顾口感与功效，适合全家饮用。 雪梨银耳汤 ：雪梨润肺止咳，银耳滋阴养胃，搭配贝母和白糖蒸煮，适合干咳少痰、咽喉干痛者。 川贝百合炖雪梨 ：川贝化痰止咳
秋季滋阴润燥的汤品推荐 有多种选择，这些汤不仅能帮助缓解秋季常见的干燥症状，还能滋阴润肺，增强体质。以下是几款适合秋季饮用的滋阴润燥汤品： 1.银耳莲子汤滋阴润肺：银耳被誉为“平民燕窝”，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。莲子则能补脾止泻、益肾涩精、养心安神。两者结合，能够有效缓解秋季干燥带来的咽喉不适和皮肤干燥。增强免疫力：银耳富含多糖类物质，能增强人体免疫力
暂时无法提供盘锦大洼区涨潮时间表，但是我可以为您提供盘锦未来24小时海洋预报的相关信息供您参考： 潮汐预报 港口名称 ：盘锦港、二界沟渔港、三道沟渔港 第一高潮潮时 ：08:12、06:36、06:39 第一低潮潮时 ：02:34、00:39、00:25 第二高潮潮时 ：20:34、18:59、18:58 第二低潮潮时 ：14:37、13:13、13:16 潮高(cm) ：315、360、405
根据2025年盘锦市城市供热管理实施细则，2025年停暖时间安排如下： 停暖起始时间 2025年停暖时间定为 4月1日零点 ，与往年保持一致。 调整机制 市政府会根据当年实际气温情况，对停暖时间进行适当调整或延长，但需提前公告。 其他说明 盘锦市供热期整体框架为当年11月1日至次年4月1日，但具体起止时间可能因天气变化调整。建议关注市政府或供热企业的官方通知，以获取最新动态
牟平区2025年的停暖时间是3月31日晚 。 停暖时间依据 根据《烟台市供热管理办法》，市区（包括牟平区）的采暖供热期为每年的11月16日至次年的3月31日。 其他区市停暖时间 招远市 ：集中供热时间延期至2025年3月31日24时。 栖霞市 ：延长至2025年3月25日24时。 海阳市 ：延长至3月20日。 停暖后注意事项 关闭阀门 ：供暖结束后，用户应及时关闭家中的供水管和回水管的主阀门
盘锦市取暖期时间安排如下： 常规供热时间 根据《盘锦市城市供热管理实施细则》，常规供热期从每年 11月1日零点开始 ，至次年 4月1日零点结束 ，共持续165天。 特殊调整机制 市政府会根据实际天气变化对供热时间进行适当调整，例如在极端低温天气下可能提前启动供热。 2024年最新调整 2024年采暖期从 10月25日零时开始 ，至 2024年4月7日24时结束 ，共165天
根据盘锦市2024-2025年度供暖报停及恢复用热业务办理通知，报停时间及相关规定如下： 一、报停时间 办理时间 ：2024年9月1日至2024年9月30日 逾期处理 ：逾期不予办理，报停业务仅限本供暖季 二、办理条件 分户控制要求 ：需具备分户控制条件，并自行在阀门前断开管道 无欠费要求 ：无历年陈欠热费 材料要求 ：提供房主身份证复印件、房产证或购房合同复印件 申请手续
夏季男士养生茶搭配需兼顾清热解暑 与补气固本 ，推荐以菊花、薄荷、陈皮、枸杞 等为核心原料，结合体质需求灵活组合，实现护肝明目、健脾祛湿、增强精力 等功效。 菊花决明子茶 适合长期熬夜、用眼过度的男性。菊花清热解毒，决明子润肠通便，搭配饮用可缓解夏季燥热引起的口干、眼睛干涩。建议每日上午饮用，避免空腹。 薄荷绿茶 主打提神醒脑。薄荷中的挥发油能疏散风热，绿茶富含茶多酚
