夏季可吃的滋补养生汤配方应注重‌清热解暑、健脾祛湿、滋阴润燥‌，同时兼顾营养与口感。推荐‌冬瓜薏米排骨汤‌、‌银耳莲子百合汤‌、‌苦瓜黄豆猪骨汤‌及‌绿豆老鸭汤‌，通过温和食补调节体质，适合高温季节养生。

1. ‌冬瓜薏米排骨汤‌
   材料取冬瓜500克、薏米30克、排骨300克，生姜3片。排骨焯水后与薏米、姜片同煮1小时，加入冬瓜再炖20分钟，加盐调味。冬瓜利水消肿，薏米健脾祛湿，排骨补充蛋白质，适合易水肿、食欲差人群。

2. ‌银耳莲子百合汤‌
   银耳20克（泡发）、莲子15克、鲜百合1颗、枸杞10粒、冰糖适量。银耳撕小块与莲子炖煮1小时，加入百合、枸杞再煮10分钟。银耳滋阴润肺，莲子安神，百合清心，缓解夏季燥热与失眠。

3. ‌苦瓜黄豆猪骨汤‌
   苦瓜1根、黄豆50克（提前泡发）、猪骨400克、蜜枣2颗。猪骨焯水后与黄豆、蜜枣炖1小时，加苦瓜煮15分钟。苦瓜清热降火，黄豆补充植物蛋白，平衡暑热导致的烦躁口渴。

4. ‌绿豆老鸭汤‌
   老鸭半只、绿豆100克、陈皮1片。鸭肉焯水后与绿豆、陈皮慢炖2小时，加盐调味。绿豆解暑解毒，鸭肉滋阴不燥，适合体虚者夏季补养，预防上火。

夏季养生汤以清淡甘润为主，避免油腻辛辣。建议根据体质选择配方，每周饮用2-3次，长期调理可增强免疫力，缓解季节性不适。