三月至五月是春季水果大量上市的黄金季节，枇杷、草莓、桑葚、菠萝、樱桃、荔枝等应季水果不仅美味可口，还富含多种营养成分，是春季健康饮食的绝佳选择。

1. 三月应季水果：枇杷、草莓、香梨、柠檬

• 枇杷：被誉为“果中之皇”，柔软多汁，润肺止咳，富含苦杏仁苷和多种维生素，适合春季养肺。
• 草莓：被称为“抗氧化冠军”，富含维生素C和花青素，具有抗氧化、美容养颜的功效。
• 香梨：清甜多汁，生津止渴，适合润燥去火，可生吃或炖汤。
• 柠檬：富含维生素C，可美白润肤，适合泡水饮用，但胃酸过多者需适量。

2. 四月应季水果：桑葚、菠萝、樱桃

• 桑葚：酸甜多汁，富含花青素和白藜芦醇，具有抗衰老、防癌、促进肠道蠕动的作用。
• 菠萝：含有丰富的菠萝酵素和维生素C，可促进消化、增强免疫力。
• 樱桃：富含铁和维生素A，可补血养颜，预防贫血。

3. 五月应季水果：荔枝、芒果、西瓜

• 荔枝：甘甜多汁，含有丰富的维生素和矿物质，但需注意适量食用，以免上火。
• 芒果：富含胡萝卜素和维生素A，可保护视力，增强免疫力。
• 西瓜：含水量高，清热解暑，是夏季消暑的佳品。

总结

春季水果种类丰富，不仅美味，还具有多种健康功效。无论是润肺止咳的枇杷，还是抗氧化美容的草莓，亦或是补血养颜的樱桃，都是春季饮食的优质选择。适量食用这些水果，不仅能满足味蕾，还能为身体补充必要的营养，增强免疫力，改善健康状态。在享受美味的也感受春天的生机与活力！