‌10月的海南是热带水果的狂欢季，椰子、木瓜、绿橙、山竹等当季鲜果集中上市，‌ 气候温暖湿润的天然优势让这里的果肉更饱满、糖分更足。从清甜多汁的椰青到软糯如蜜的释迦果，每一口都能品尝到阳光与海风孕育的自然风味。

‌① 绿橙‌
海南琼中特产的绿橙表皮青翠、果肉橙红，因独特的地理环境即便成熟后表皮仍保持绿色，含糖量超过10%。果肉细腻无渣，酸甜比例完美，富含维生素C和膳食纤维，是秋季润燥的优选。果园现摘现吃最能感受爆汁口感。

‌② 山竹‌
紫红色厚壳包裹雪白蒜瓣果肉，入口如冰淇淋般绵密化开，甜中带微酸。10月山竹大量上市，价格亲民，富含羟基柠檬酸可调节脂肪代谢，冷藏后食用更清润解腻。

‌③ 椰青与木瓜‌
椰青汁水清冽甘甜，椰肉嫩滑如布丁，低热量且含电解质，适合运动后补水。海南红心木瓜果肉橙红软糯，直接挖食或搭配牛奶炖煮，丰富的β-胡萝卜素和木瓜酶有助于美容养颜。

‌④ 释迦果与番石榴‌
释迦果（番荔枝）外形似佛头，熟后果肉乳白软糯，甜度高达20度以上，自带淡淡花香，冷藏后口感接近冰淇淋。番石榴表皮青黄，果肉脆嫩多汁，可蘸辣椒盐或榨汁饮用，维生素C含量是柑橘的3倍。

‌⑤ 芒果与小米蕉‌
秋芒在10月迎来尾声，金煌芒、贵妃芒甜度依旧饱满，果香浓郁。海南小米蕉个头小巧但甜度极高，果皮薄易剥，软糯无丝，富含钾元素，适合制作香蕉松饼或直接食用。

10月到海南可直奔果园体验采摘，或选择农贸市场选购新鲜直达的当季果品。建议优先挑选表皮完整、触感适中的果实，释迦果、木瓜等需后熟的水果可放置1-2天待软化后食用，风味更佳。