3-6岁幼儿食谱需注重‌营养均衡‌与‌多样化搭配‌，满足骨骼发育、免疫力提升和大脑发育需求。‌关键亮点‌包括：‌优质蛋白、钙铁锌、膳食纤维的科学配比‌，‌三餐两点分餐制‌，以及‌色彩与形状吸引食欲‌的设计。以下为一周食谱参考及分点解析。

‌周一‌
早餐：牛奶燕麦粥+水煮蛋+草莓
午餐：番茄牛肉烩饭+清炒菠菜+紫菜蛋花汤
午点：酸奶+蓝莓
晚餐：南瓜鸡肉焖面+凉拌黄瓜
晚点：香蕉片

‌周二‌
早餐：菠菜鸡蛋饼+核桃豆浆
午餐：三文鱼蔬菜炒饭+胡萝卜玉米汤
午点：苹果+奶酪块
晚餐：虾仁豆腐羹+西蓝花炒蘑菇
晚点：红枣小米粥

‌周三‌
早餐：紫薯馒头+牛奶+猕猴桃
午餐：鸡肉蔬菜粥+清蒸鳕鱼+白灼菜心
午点：酸奶+葡萄
晚餐：番茄肉酱意面+菠菜豆腐汤
晚点：梨子

‌周四‌
早餐：玉米虾仁馄饨+橙子
午餐：牛肉土豆泥+芦笋炒蛋+冬瓜排骨汤
午点：酸奶+火龙果
晚餐：杂粮米饭+香菇油菜+番茄龙利鱼
晚点：蒸山药

‌周五‌
早餐：鸡蛋蔬菜粥+蒸红薯
午餐：鲜虾蔬菜面片汤+清炒芥兰
午点：酸奶+哈密瓜
晚餐：彩椒炒鸡丁+糙米饭+海带汤
晚点：芒果块

‌周六‌
早餐：牛奶+全麦面包+水煮蛋
午餐：鳕鱼蔬菜饼+南瓜小米粥+凉拌莴笋
午点：酸奶+樱桃
晚餐：番茄牛肉通心粉+蒜蓉空心菜
晚点：莲藕红枣汤

‌周日‌
早餐：南瓜小米粥+鹌鹑蛋+葡萄
午餐：胡萝卜羊肉焖饭+丝瓜蛋汤
午点：酸奶+奇异果
晚餐：番茄鸡蛋打卤面+凉拌木耳
晚点：牛奶燕麦饼干

‌总结‌：食谱需每周轮换食材，‌避免重复‌激发食欲，烹饪以蒸煮、焖炖为主，减少油炸。注意观察幼儿过敏反应，适量调整食物质地（如切小块、去骨），确保‌易咀嚼、易消化‌。优先选用新鲜食材，控制糖盐添加，培养健康饮食习惯。