4月份是春季末期，多种水果进入成熟季，以下为当季水果推荐及特点：

一、核心时令水果

1. 草莓

   • 正季水果，饱满多汁，富含维生素C、纤维素及抗氧化物质，有助于增强免疫力。

   • 消化不良时可搭配酸奶食用，改善肠胃功能。

2. 樱桃

   • 春季代表性水果，含铁、维生素A及抗氧化物质，有促进血红蛋白生成和防癌作用。

   • 酸甜口感适合作为水果沙拉或直接食用。

3. 枇杷

   • 清热润肺，富含葡萄糖、果糖及维生素C，对咳嗽有缓解作用。

   • 某些品种可生食，也可用于制作枇杷膏。

4. 桑葚

   • 花青素含量高，具有促进消化、增强免疫力的功效，适合便秘人群。

   • 需注意区分青白色和深紫色品种，后者营养更丰富。

5. 菠萝

   • 含菠萝蛋白酶助消化，维生素C含量高，可缓解油腻感。

   • 食用前用盐水浸泡可减少刺激。

6. 芒果

   • 早熟品种甜度高，富含维生素A、C及纤维，对眼睛和皮肤有益。

   • 需控制摄入量以防上火。

二、其他特色水果

• 油桃/水蜜桃 ：气温回升后成熟，甜度高，口感酥脆。

• 柠檬 ：清新酸爽，富含维生素C，可提升饮品风味。

• 蓝莓 ：抗氧化性强，常用于制作果酱或直接食用。

• 杨桃 ：多汁解渴，含维生素C及矿物质。

三、地域性水果

• 福建云霄枇杷 ：3-4月成熟，果肉细腻。

• 海南芒果 ：早熟品种甜度高，热带风味浓郁。

• 云南蒙自葡萄柚 ：4月可采摘，维生素C含量高。

四、时令水果推荐清单

注：部分水果存在地域差异，如云南蒙自葡萄柚、福建云霄枇杷等需关注产地成熟时间。反季节水果虽方便但营养可能降低，建议优先选择当季水果。