云南12月的水果特产丰富多样，受气候条件影响，此时段盛产多种优质水果。以下是主要推荐品种及特点：

一、苹果类

1. 昭通苹果

   中国农科院认证的全国苹果生长最适宜区，果核透明、清甜多汁，糖分积累充分，上市时间比其他产区早1个月。

2. 冰糖橙（褚橙）

   产自玉溪哀牢山区的特色品种，甜度高、纤维细腻，维生素C含量显著，是云南水果国际化的代表。

二、柑橘类

1. 火把果

   12月成熟的火把果香甜浓郁，果肉紧实多汁，带有独特热带风味。

2. 牛卵坨

   云南特有水果，香甜多汁，深受当地人喜爱。

三、热带水果

1. 香蕉

   温带水果，全年供应，富含核黄素，是日常营养补充佳品。

2. 菠萝

   12月成熟的菠萝甜度高、纤维丰富，可制成果汁或蜜饯。

四、其他特色水果

1. 人心果

   与罗望子、酸木瓜等热带水果同季，酸甜开胃。

2. 甘蔗

   含丰富糖分和维生素，可制糖或作为养生食材。

3. 石榴

   9-12月成熟的石榴籽晶莹剔透，富含抗氧化物质。

五、时令水果推荐

• 苹果 ：昭通冰糖心苹果

• 柑橘 ：褚橙

• 火把果 ：热带风味

• 香蕉 ：全年供应

• 石榴 ：秋季至冬季成熟

云南水果以高原特色著称，12月正是苹果、柑橘等时令水果的丰收季，同时热带水果保持稳定供应。建议根据需求选择新鲜水果，部分品种如苹果、褚橙等具有较高营养价值，适合作为年货或特色礼品。