​​春季当季水果不仅鲜嫩多汁，还富含营养，是缓解春燥、增强免疫力的天然选择。​​其中，​​草莓​​被誉为“春天第一果”，补血益气；​​枇杷​​润肺止咳，被称为“黄金果”；​​桑葚​​含花青素之王，延缓衰老；​​梨​​清热润燥，适合春咳；​​芒果​​甜度高，保护视力；​​菠萝​​助消化，酸甜开胃；​​青枣​​和​​杨桃​​则分别以脆甜口感和清燥润肠为特色。

1. ​​草莓​​：维生素C含量远超苹果，能缓解春季肝火旺盛、咽喉不适，饭后食用还可促进消化。红润饱满的草莓直接清洗即可，避免摘蒂以防污染果肉。
2. ​​枇杷​​：果肉柔软多汁，润肺效果显著，但需注意果核微毒不可咬破。云霄枇杷等优质品种3-4月上市，电商平台购买时认准产地。
3. ​​桑葚​​：紫黑果实富含抗氧化剂，清洗时加面粉可去尘。适合直接食用或制酱，脾胃虚寒者需控制量。
4. ​​梨​​：生吃清热，熟吃滋阴，尤其梨皮煮水对止咳更有效。春季干燥时每日半个梨可缓解咽干。
5. ​​芒果​​：台农芒、贵妃芒等品种甜度高，胡萝卜素护眼，但糖分较多，建议搭配椰浆平衡口感。
6. ​​菠萝​​：用50℃温水浸泡3分钟可提升甜度，蛋白酶助消化，与烤肉同食解腻。
7. ​​青枣与杨桃​​：青枣脆甜低热量，杨桃降脂润肠，适合心血管人群，但杨桃性寒需适量。

春季选水果需注意​​新鲜度​​和​​体质适配​​，例如寒性水果（梨、桑葚）脾胃虚寒者少食，热带水果（芒果、菠萝）常温存放更甜。合理搭配当季水果，既能满足味蕾，又能为健康加分。