​​3月份的应季水果有哪些？​​ 春季是水果品种丰富的季节，​​桑葚、圣女果、梨、青枣、枇杷、蜜柑、草莓、柠檬和猕猴桃​​等是3月份的典型时令选择。这些水果不仅口感鲜美，还富含维生素和矿物质，适合春季润燥养生。

1. ​​桑葚​​：春季限定的酸甜滋味，富含蛋白质和纤维素，挑选时认准深黑色果粒和新鲜果柄。
2. ​​圣女果​​：3-4月南方盛产，酸甜多汁，维生素C含量高，适合直接食用或沙拉搭配。
3. ​​梨​​：水分充足，润燥效果显著，可鲜食或炖煮成冰糖雪梨。
4. ​​青枣​​：清脆微甜，低糖高纤维，有“维生素丸”之称，适合控糖人群。
5. ​​枇杷​​：酸甜多汁，可鲜食或制膏，润肺效果突出，建议选个头饱满的果实。
6. ​​蜜柑/脐橙​​：南方当季柑橘类，皮薄汁多，维生素C爆表，每日2-3个即可满足需求。
7. ​**​：温室培育的早春草莓甜度高，果肉细腻，适合直接食用或制作甜品。
8. ​​柠檬​​：云南香水柠檬酸香清爽，泡水或佐餐均可，提神解腻。
9. ​​猕猴桃​​：进口黄金奇异果果肉细嫩，富含维生素E，饭后食用助消化。

​​小贴士​​：应季水果建议用淡盐水浸泡清洗，柑橘类可连白膜食用以保留营养。热带地区可能还有更多选择，可根据产地灵活挑选。