青海省关于育儿假的规定如下：
基础育儿假
夫妻双方每年各享有15天育儿假，适用于子女3周岁以内。育儿假从子女出生之日起按周年计算，当年未使用的天数不可结转到下一年。
育儿假与生育假合并
该政策将原生育假90天与育儿假15天合并为105天，但实际执行中可能以生育假为准，育儿假部分不再单独计算。
使用灵活性
育儿假可一次性休完，也可分次使用，具体安排由用人单位根据家庭实际情况决定。
工资与福利保障
育儿假期间工资、奖金及其他福利待遇保持不变。
若用人单位未依法保障待遇，职工可向相关部门投诉或申请劳动仲裁。
假期计算基准
育儿假从子女出生当月开始计算，至子女3周岁前结束。
特殊情况处理
该政策依据《青海省人口与计划生育条例》制定，鼓励用人单位支持夫妻双方共同承担育儿责任，促进家庭和谐。若需进一步了解具体操作细则，建议咨询当地人力资源部门。
适合秋季喝的十种养生汤包括银耳汤、莲藕排骨汤、雪梨汤、百合雪梨汤、山药枸杞炖鸡汤、冬瓜薏米老鸭汤、萝卜羊肉汤、板栗红枣鸡汤、杏仁猪肺汤和枸杞叶肉丸瘦肉汤。这些汤品具有润肺、滋阴、清热、润燥等功效，适合秋季养生。 1. 银耳汤 银耳富含胶质，搭配红枣、枸杞，具有润肺、滋阴的作用，可增强免疫力，适合秋季食用。 2. 莲藕排骨汤 莲藕清热润肺，排骨富含蛋白质，两者搭配可补充营养、增强体力
中老年秋季养生保健关键在于润燥、保暖和适度运动。 秋季气候干燥，气温逐渐降低，中老年人的免疫力和适应能力相对较弱，因此秋季养生保健显得尤为重要。以下是一些中老年秋季养生保健的小知识： 1. 饮食调理，润燥为主 多喝水 ：秋季干燥，中老年人应多喝水，保持身体水分充足，预防便秘和皮肤干燥。 多吃水果和蔬菜 ：如梨、苹果、萝卜、莲藕等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于润肺润燥。 少吃辛辣食物
老年人春季养生与保健的关键在于 合理饮食、适度运动、保持心情愉悦以及定期体检 ，这些措施能有效提升老年人的免疫力，预防春季常见疾病，并促进整体健康。 1.合理饮食：春季万物复苏，人体之阳气也开始升发，老年人在饮食上应注重清淡、温补，多食用新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果和橙子等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。应减少油腻和辛辣食物的摄入，避免加重肠胃负担。适量饮用温水
以下是为中老年人推荐的养生课程分类整理，结合传统养生智慧与现代健康理念，供参考： 一、中医养生类 二十四节气养生操 结合节气特点教授八段锦、五禽戏、太极拳等动作，增强体质与免疫力。 穴位按摩与针灸 通过按摩经络穴位实现“对症下药”，例如针灸对应穴位缓解疾病。 中医养生基础课程 包含体质辨识（如平和、阴虚等）及个性化养生建议。 二、运动健康类 低强度有氧运动 如太极拳
养生越早开始越好，但不同年龄段有不同侧重点——30岁是科学养生的黄金起点，55岁后则是防病延寿的关键期。 现代医学证实，人体机能从30岁开始逐渐衰退，而55-65岁是慢性病高发期，抓住这两个节点能事半功倍。养生并非中老年专利，年轻时打好基础，中年针对性调老年科学维护，才能实现终身健康。 20-30岁应建立健康基石，重点在于戒除熬夜、均衡饮食和规律运动 。这个阶段新陈代谢旺盛
养生专家的寿命并没有一个统一的答案，因为每个人的情况都是独特的。一些养生专家可能因为健康问题或其他原因而寿命不长，而另一些则可能因为注重养生而享有较长的寿命。以下是一些具体的例子： 林海峰 ：自然疗法大师，享年51岁。 梅墨生 ：太极拳家，享年59岁。 马华 ：中国健美运动及养生界代表人物，享年42岁。 梅某某 ：著名养生专家，享年60岁。 从这些例子可以看出
女人秋冬季喝的养生茶能减肥 秋冬季是进补的季节，但同时也是容易发胖的季节。对于女性来说，既想保持健康，又想控制体重，喝养生茶是一个不错的选择。一些特定的养生茶不仅能帮助女性在秋冬季保持温暖，还能促进新陈代谢，有助于减肥。 1. 玫瑰花茶 玫瑰花茶具有活血化瘀、调理气血的功效。它能够促进血液循环，帮助排除体内的废物和多余水分，从而达到减肥的效果。玫瑰花茶还具有抗氧化作用，能够延缓衰老，保持肌肤弹性
南方水果种类繁多，以下是一些常见的南方水果及其名称： 木瓜 ：又称番木瓜、乳瓜、万寿果，是常绿软木质小乔木，果实成熟前为青色，成熟后为黄色，带有浓香，果肉中含有大量的黑色籽粒。 芒果 ：热带水果，果实味道鲜美，有多种品种，如青皮芒、台农一号等。 菠萝蜜 ：又称波罗蜜、苞萝、木菠萝，是一种热带水果，果实巨大，味道香甜。 龙眼 ：又称桂圆，是热带和亚热带水果，果实呈圆形或卵圆形，味道甜美。
春季有很多当季的蔬菜，以下是一些常见的春季时令蔬菜： 韭菜 ：被称为“春天第一菜”，富含挥发性精油及硫化物，有助于疏调肝气，温肾补阳。 荠菜 ：春天的时令野菜，富含维生素C、叶酸、钙、镁、钾等多种营养成分，适合清肝平肝，适合老年人。 春笋 ：竹子的嫩芽，富含膳食纤维和多种矿物质，适合健脾疏肝，预防结节出现。 菠菜 ：富含铁和维生素，适合凉拌、清炒或煮汤。 红菜苔 ：富含花色苷
春季有很多当季的蔬菜，以下是一些常见的春季时令蔬菜： 韭菜 ：被称为“春天第一菜”，富含挥发性精油及硫化物，有助于疏调肝气，温肾补阳。 荠菜 ：春天的时令野菜，富含维生素C、叶酸、钙、镁、钾等多种营养成分，适合清肝平肝，适合老年人。 春笋 ：竹子的嫩芽，富含膳食纤维和多种矿物质，适合健脾疏肝，预防结节出现。 菠菜 ：富含铁和维生素，适合凉拌、清炒或煮汤。 红菜苔 ：富含花色苷
长期低头看手机脖子酸痛，首先要减少低头看手机的时间，多活动颈部，还可以进行热敷。 咱们的脖子就像一个精巧的机械结构，长时间低头，就好比让这个机械一直处于不正常的弯曲状态，时间长了零件就会磨损、卡顿。所以减少低头时间，就是让机械恢复正常的工作姿态。多活动颈部，能让这个机械的各个部件都得到润滑和舒展。热敷呢，则像是给这个机械加了一层温暖的保护油，能促进血液循环，缓解酸痛。 QA： - 问
通过食物疗法减轻痛经，可以多吃温热、富含营养且具有活血化瘀作用的食物，比如红糖姜水、红枣、榴莲等。 痛经就像是一条堵塞的河流，经血流通不畅导致疼痛。温热的食物，像红糖姜水，能给这条“河流”加热，让河道里的“水”流动得更顺畅，减轻堵塞带来的疼痛。红枣富含铁等营养物质，就如同给“河流”提供了充足的动力，让它能更有力地流动。榴莲具有活血化瘀的作用，好比是疏通河道的工具，把堵塞的地方打通，让经血顺利排出
