卫健委官方食谱可通过官网、权威平台免费获取，涵盖全国七大区域四季科学配餐，精准控卡、地域特色鲜明，且附详细做法与能量标注，是健康减重的权威指南。
与其盲目尝试极端节食，不如用这份国家背书的食谱，从今日起吃出健康体态。
湿气重可选用参苓白术散、健脾丸、木香顺气丸等中成药除湿，但需辨证使用且遵医嘱 。中医认为湿气与脾胃功能密切相关，不同体质和症状需匹配不同药物，例如脾虚型宜补气健脾，湿热型需清热利湿，肝郁脾虚则需疏肝理气。 补脾祛湿基础方 ：参苓白术散是经典选择，含人参、茯苓、薏苡仁等，适合脾胃虚弱伴食欲差、大便溏稀者。若气虚明显，补中益气丸可增强脾的运化能力。 调和脾胃气滞 ：腹胀
针对一楼湿气过重的问题，需从源头治理和日常维护两方面入手，结合专业建议和实用方法进行综合处理： 一、源头治理措施 排查渗水隐患 检查墙体、地面裂缝或管道渗漏，及时修补裂缝并更换防水涂料，防止地下水位高或排水不畅导致的湿气积聚。 改善排水系统 清理排水管道杂物，确保排水畅通；若地下水位高，可考虑安装防水泵或提升地面高度。 防水工程 地面铺设防水膜或防潮漆，防止地面渗水渗透； 电器设备底部安装防水垫
海南整体气候条件适合湿气重人群居住，但需结合具体区域和防护措施综合考量： 一、海南气候特点与湿气关系 沿海与内陆差异 海南岛东部、南部沿海受海洋性气候影响，湿度较高，但属于正常气候现象，与潮汐无关。内陆山区（如五指山）海拔较高，气候相对干燥，潮湿感较弱。 雨季与干燥季分明 每年5-10月为雨季，降雨量较大、湿度提升，但雨后空气清新。冬季（11月-次年4月）降水减少，气温较高，干燥舒适。 二
南方潮湿的最佳解决方法包括通风、使用除湿设备、放置干燥剂、防潮装修以及科学管理家居环境 。这些方法能够有效降低室内湿度，减少霉菌滋生，保持家居干爽舒适。 一、通风 关键点 ：通风是降低室内湿度的最基础方法。 操作建议 ：在晴朗、湿度较低时，尽量打开门窗，尤其是早晨和傍晚，这两个时间段的空气湿度相对较小，通风效果更佳。 二、使用除湿设备 关键点 ：除湿机是快速降低室内湿度的有效工具。 操作建议
北方人去南方湿气重时，可通过饮食调理、环境调整、运动排湿、中医理疗 四类方法有效缓解。关键点 包括：多吃薏米、冬瓜等利湿食物；保持室内干燥通风；每日适度运动发汗；必要时采用艾灸、拔罐等中医疗法。以下分点详解： 饮食调理 以健脾利湿食材为主，如红豆薏米粥、冬瓜汤、山药排骨汤，避免生冷油腻。湿热体质者可加赤小豆、绿豆，寒湿体质推荐生姜、胡椒温中散寒。 环境调整
12月份的海南，依然能享受到丰富的应季水果盛宴 。这些水果不仅口感鲜美，而且营养价值高，是健康饮食的好选择。 火龙果是海南12月的主要应季水果之一，得益于温暖气候和充足阳光，其生长得格外鲜美。火龙果具有清热解毒、养颜美容的功效，非常适合现代人追求健康生活的需求。除了火龙果，海南木瓜也是12月的应季水果，以其硕大的果实、肥厚的果肉和香甜的口感著称，能够润肺止咳、提高免疫力。
海南8月份正值热带水果丰收季，以下为当季特色水果推荐及特点： 一、核心热带水果 芒果 品种 ：金煌芒、台农芒、贵妃芒等，果肉细腻、甜度高、香气浓郁，富含维生素C和抗氧化物质。 成熟期 ：8月是海南芒果的盛产季，此时果肉最甜，适合直接食用或制作芒果汁、芒果干。 火龙果 品种 ：红心火龙果甜度高，汁水丰富，含维生素C和膳食纤维，具有清热解暑功效。 食用建议 ：果肉分白/红心两种，红心更甜
根据2025年四川省高职单招最新政策，主要调整内容如下： 一、报名时间与对象 报名时间 网上报名阶段：2025年1月11日至17日，每日9:00—22:00 考试时间：2025年3月22日，文化素质考试9:00—11:30，职业技能综合测试14:30—16:00 注意：报名确认及缴费截止时间为1月17日22:00，之后不可更改 报名对象
有难度 2025年四川单招考试整体难度有所提升，主要体现在以下几个方面： 一、考试结构变化带来的挑战 “五统一”政策实施 自2024年起，四川单招实行全省统一报名、命题、考试、评卷、录取，标准化程度提高，对考生的知识储备和应试能力提出更高要求。 文化素质与职业技能并重 考试由文化素质考试（语文/数学/英语+信息技术/通用技术）和职业技能综合测试两部分组成，中职类考生需额外参加职业技能理论测试
2025年四川农村信用社校园招聘已启动，面向2025届应届生开放1500个岗位，柜员岗专科起报，报名截止时间为11月7日，覆盖成都、凉山等多地，提供实习及正式岗位机会。 招聘规模与对象 本次校招计划招聘1500人，主要针对2025届应届毕业生，柜员岗位学历要求放宽至专科，其他岗位需本科及以上学历。部分偏远地区支行（如凉山布拖、会理等）同步开放寒假实习生招聘，为应届生提供实践机会。 岗位与工作地点
春季清肝养生茶配方大全 春季是清肝养生的最佳时节，以下是几款适合春季清肝的养生茶配方，帮助您调理肝脏、清热解毒，轻松迎接温暖季节。 一、经典清肝茶 菊花茶 菊花具有清肝明目、清热解毒的功效，特别适合肝火旺盛的人群饮用。 配方：菊花5克，用沸水冲泡5分钟，可适量加入蜂蜜调味。 金银花茶 金银花性寒，能清热解毒、清肝凉血，对口臭和便秘也有食疗效果。 配方：金银花10克，用沸水冲泡10分钟
春季喝绿茶养生最好 ，因为绿茶富含抗氧化剂、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、提神醒脑，并促进新陈代谢。以下是春季喝绿茶养生的几个 丰富的抗氧化剂 ：绿茶中含有大量的儿茶素，这是一种强效的抗氧化剂，能够帮助中和体内的自由基，减少细胞损伤，从而延缓衰老过程。春季万物复苏，人体的新陈代谢也开始加快，饮用绿茶可以帮助身体更好地适应季节变化。 增强免疫力 ：春季是流感等疾病的高发季节
适合秋季喝的养生茶叶包括乌龙茶、黑茶、普洱茶、花茶等 ，它们各具特色且功效多样。以下是对它们的简要介绍： 乌龙茶 ：乌龙茶是半发酵茶，性质温和，不寒不热，具有润肺清热、生津止渴的功效，能有效缓解秋燥带来的不适，如咽喉干痛、口干舌燥等，同时还能促进消化，帮助身体更好地吸收营养。常见的乌龙茶有铁观音、大红袍、凤凰单枞等。 黑茶 ：黑茶是全发酵茶，茶性温和，能温养肠胃，帮助消化，减轻胃肠负担
补气润肺的养生茶可通过黄芪百合茶、红枣枸杞茶、百合麦冬茶 等方子实现，结合药食同源原理，兼顾温和调理与日常饮用便利性。 1. 黄芪百合茶 黄芪10克、干百合15克、冰糖适量，加水煮沸后转小火煮20分钟。黄芪补气固表，百合润肺止咳，适合气短乏力、干咳少痰者，每周饮用3-4次。 2. 红枣枸杞茶 红枣5颗（去核）、枸杞10克、蜂蜜少许，沸水焖泡15分钟。红枣健脾养血，枸杞滋阴润肺
适合春季喝的养生茶推荐：菊花茶、金银花茶和茉莉花茶 春季是万物复苏的季节，人体也需要适应气候变化来保持健康。此时，饮用一些适合春季的养生茶，不仅能帮助身体排毒，还能增强免疫力。以下是三种适合春季饮用的养生茶： 菊花茶 ：菊花茶具有清热解毒、明目清肝的功效。春季容易上火，喝菊花茶可以帮助降火气、改善眼睛疲劳。菊花茶还富含维生素A，对保护视力有好处。 金银花茶 ：金银花茶具有清热解毒、消炎止痛的作用
