广西10月份当季水果种类丰富，结合权威信息整理如下：

一、核心当季水果

1. 柚子

   • 品种 ：沙田柚（金煌芒）、文旦柚等

   • 特点 ：果肉脆嫩，甜润多汁，富含维生素C，具有化痰止咳功效，耐贮藏性佳，是秋冬时节的代表性水果。

2. 香蕉

   • 品种 ：龙眼香蕉、香牙蕉等

   • 特点 ：香甜软糯，含天然酶助消化，是热带水果中的常见品种。

3. 龙眼

   • 品种 ：金煌芒、桂圆等

   • 特点 ：滋补心脾，补血安神，果肉清甜，含铁元素丰富。

4. 荔枝

   • 品种 ：黑叶古凤、妃子笑等

   • 特点 ：果肉晶莹，含多酚类物质，有助提升免疫力，但需控制摄入量以防上火。

5. 菠萝

   • 品种 ：金煌芒、青枣等

   • 特点 ：热带水果，含消化酶，可助消化，维生素C含量高。

二、其他特色水果

• 火龙果 ：红心/白心，富含膳食纤维，有助清热降火

• 百香果 ：香气浓郁，含天然酶和维生素C，可制成果酱或饮品

• 柿子 ：甜脆多汁，含果胶，有润肺生津功效

• 板栗 ：香甜软糯，可煮粥或制糖，具有滋补作用

• 柑橘类 ：金煌芒、青枣等，维生素C含量高，可生吃或榨汁

三、时令水果分布提示

• 南宁 ：以金煌芒、香蕉、龙眼、荔枝为主

• 桂林 ：沙田柚、柚子品质突出

• 北海 ：香蕉、火龙果等热带水果较丰富

建议根据当地供应情况选择，部分水果如柚子、沙田柚等耐贮藏，可适量购买；荔枝、龙眼等需注意新鲜度以防变质。