以下是为学龄前儿童设计的科学营养食谱表，综合了多所幼儿园的优质食谱，并结合了营养均衡、季节食材和儿童口味特点：
一、周一食谱
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早餐
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红薯燕麦粥 + 坚果（杏仁、核桃）
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菠菜鸡蛋面 + 豆腐
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午餐
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香煎鳕鱼排 + 西兰花炒胡萝卜
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红烧牛肉焖土豆 + 清炒时蔬（油麦菜、芹菜）
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下午加餐
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水果沙拉（苹果、香蕉、葡萄）
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奶酪小馒头 + 蜜柚汁
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晚餐
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虾仁炒蛋 + 菠菜蛋花汤
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紫薯咕咾肉 + 清炒芦笋
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二、周二食谱
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早餐
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燕麦软米饭 + 芝麻鸡丝
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奶昔（牛奶、香蕉、菠菜）
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午餐
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三鲜米线 + 酸辣土豆丝
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鱼香豆腐 + 花菜豆腐汤
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下午加餐
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布丁 + 水果（蓝莓、草莓）
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全麦面包 + 奶酪
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晚餐
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红烧鸡翅 + 清炒四季豆
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虾仁冬瓜汤 + 花卷
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三、周三食谱
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早餐
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豆浆燕麦片 + 坚果（核桃、杏仁）
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蒸玉米 + 水果沙拉
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午餐
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紫米饭 + 杏鲍菇炒牛柳
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香煎鳕鱼 + 西兰花炒胡萝卜
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下午加餐
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奶酪棒 + 水果（苹果、香蕉）
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全麦面包 + 蜜柚汁
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晚餐
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红烧肉焖白萝卜 + 清炒油麦菜
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虾仁炒蛋 + 菠菜蛋花汤
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四、周四食谱
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早餐
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红薯粥 + 坚果（核桃、杏仁）
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菠菜鸡蛋面 + 豆腐
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午餐
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香煎鳕鱼排 + 西兰花炒胡萝卜
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红烧牛肉焖土豆 + 清炒时蔬（油麦菜、芹菜）
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下午加餐
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水果沙拉（苹果、香蕉、葡萄）
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奶酪小馒头 + 蜜柚汁
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晚餐
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虾仁炒蛋 + 菠菜蛋花汤
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紫薯咕咾肉 + 清炒芦笋
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五、周五食谱
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早餐
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燕麦软米饭 + 芝麻鸡丝
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奶昔（牛奶、香蕉、菠菜）
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午餐
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三鲜米线 + 酸辣土豆丝
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鱼香豆腐 + 花菜豆腐汤
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下午加餐
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布丁 + 水果（蓝莓、草莓）
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全麦面包 + 奶酪
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晚餐
- 红烧鸡翅 + 清炒四季豆
