护肝养肝茶的最佳配方包括枸杞10克、菊花5克、决明子5克，这些食材具有清肝明目、清热解毒的作用。搭配绿茶或乌龙茶冲泡，能增强抗氧化、降脂和护肝效果。
配方亮点：
- 枸杞：富含维生素和矿物质，具有清肝明目、补肾益精的功效，适合肝肾阴虚者。
- 菊花：擅长清肝明目，疏风散热，缓解因肝火旺盛引起的目赤肿痛、视物模糊等症状。
- 决明子：润肠通便，清肝明目，可避免代谢废物在体内长期积累。
- 绿茶/乌龙茶：绿茶抗氧化、降脂，乌龙茶助消化，搭配上述食材更能提升养生效果。
适用人群与功效：
- 适用人群：适用于肝火旺盛、气血不足、眼疲劳及便秘者。
- 功效：
- 清肝解毒，缓解肝气郁结。
- 补肾养血，改善面色萎黄、头晕乏力。
- 润肠通便，帮助代谢废物排出。
制作方法：
- 将枸杞、菊花、决明子按比例混合。
- 取适量混合物（如10克枸杞、5克菊花、5克决明子），用沸水冲泡。
- 静置5分钟后饮用，可搭配绿茶或乌龙茶一同冲泡。
注意事项：
- 避免空腹饮用，以免稀释胃液，影响消化功能。
- 如有慢性肝炎、脂肪肝等疾病，需在医生指导下饮用，护肝茶不能替代药物治疗。
护肝养肝茶不仅能够清肝明目、补气养血，还能疏肝理气，适合日常养生保健。搭配绿茶或乌龙茶冲泡，既美味又健康，是养肝护肝的理想选择。
